Berapa Gelas Idealnya Anda Minum Kopi Sehari?
oganilir.co - Hampir semua orang di dunia suka minum kopi. Minum kopi bisa menyebabkan ketergantungan, hampir sama dengan merokok. Minum kopi dipercaya bisa menghilangkan kantuk karena ada unsur kafein di dalamnya.
Ingat, terlalu sering minum kopi bisa menyebabkan dampak bagi kesehatan. Melansir dari berbagai sumber, kopi juga bisa menimbulkan kekhawatiran. Kopi bisa membuat kita cemas dan gelisah jika kebanyakan. Bahkan bisa jadi pemicu gangguan kecemasan.
Dampak Lain dari Minum Kopi
Kafein dalam kopi juga dapat membuat kita kesulitan tidur. Kafein itu seperti superhero yang membuat otak kita jadi terlalu semangat. Nah, buat yang perutnya sensitif, hati-hati ya sama kopi. Minum kopi setiap hari bisa bikin perut kita jadi rewel.
BACA JUGA:Bahaya Minum Kopi Ketika Perut Kosong, Bisa Memicu Penyakit ini
Jadi, selain minum kopi, jangan lupa juga minum air putih biar perut tetap nyaman. Kopi juga bisa membuat tekanan darah kita naik. Jadi, kalo kita terlalu sering minum kopi, jantung bisa jadi berdetak lebih cepat, juga bisa bikin tekanan darah kita jadi tinggi, yang bisa berisiko menimbulkan hipertensi.
Jangan Sampai Kecanduan
Bila sudah kecanduan minum kopi kemudian ada waktu di mana kamu tidak minum kopi, tubuh akan seperti kehilangan sesuatu. Hal ini namanya caffeine withdrawal, yang bisa bikin kita sakit kepala, lelah, susah konsentrasi, dan mood yang tidak karuan. Jadi, hati-hati, jangan sampai kecanduan.
Intinya, minum kopi itu enak, tapi jangan sampai berlebihan ya. Untuk orang dewasa, batas amannya sekitar 4 gelas per hari, atau 400 mg kafein. Bagi ibu hamil atau menyusui, harus lebih hati-hati lagi, maksimal dua cangkir atau 200 mg kafein sehari.