3 Jenis Pilihan Teh yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

oganilir.co - Teh merupakan salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia setelah air putih. Bukan tanpa alasan, teh tidak hanya menawarkan cita rasa yang nikmat, tetapi juga mengandung berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Selama berabad-abad, teh telah dikenal sebagai minuman yang menyehatkan dengan berbagai kandungan nutrisi baik untuk tubuh. Selain itu, ternyata ada beberapa jenis teh yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kita, lho. Simak penjelasannya berikut ini yuk!

1. Teh Chamomile

Teh chamomile adalah pilihan sempurna jika kamu mencari minuman yang lembut dan menenangkan. 

Melansir dari MyHealth1st, tanaman chamomile telah digunakan untuk tujuan terapeutik selama berabad-abad dan tetap menjadi teh populer yang dikenal sebagai minuman yang menenangkan serta membantu tidur.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Minum Teh Earl Grey bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Teh untuk Mengurangi Gejala Kecemasan

Teh ini dibuat dari bunga chamomile kering yang memberikan aroma harum dan rasa khas floral. Ada dua varietas chamomile yaitu German Chamomile dan Roman atau English Chamomile yang tumbuh sedikit berbeda tetapi memiliki cita rasa yang serupa.

Kamu bisa menikmati teh chamomile kapan saja, tetapi minum secangkir teh chamomile sebelum tidur mungkin paling efektif untuk membantu relaksasi dan tidur lebih nyenyak.

2. Teh Oolong

Teh oolong yang juga dikenal sebagai 'teh naga hitam', biasanya tersedia dalam bentuk daun longgar, Beauties. Warna, rasa, dan aroma teh ini sangat bervariasi tergantung pada tingkat oksidasi.

Teh dengan tingkat oksidasi lebih rendah memiliki warna yang lebih terang, sementara teh dengan oksidasi lebih tinggi memiliki warna yang lebih gelap. Beberapa manfaat dari minum teh oolong termasuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kewaspadaan mental.

BACA JUGA:Apakah Benar Minum Teh Setelah Makan Berisiko? Simak Disini!

BACA JUGA:Simak! Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Terlalu Sering Minum Es Teh

Menurut MyHealth1st, disarankan untuk minum tidak lebih dari dua hingga tiga cangkir teh oolong sehari untuk mendapatkan manfaatnya tanpa risiko insomnia, gangguan perut, atau kecemasan akibat kafein berlebih.

3. Teh Hibiscus

Teh hibiscus dibuat dari kelopak kering bunga hibiscus yang memberikan warna merah kaya dan rasa manis serta asam. Tanaman hibiscus berasal dari Afrika Utara dan Asia Selatan tetapi kini dapat ditemukan di seluruh dunia di iklim tropis dan subtropis.

Teh hibiscus secara tradisional digunakan di Afrika sebagai minuman pendingin dan untuk membantu sakit tenggorokan. Namun, studi ilmiah tentang teh hibiscus menunjukkan bahwa manfaat kesehatan teh merah ini mungkin jauh lebih luas.

Tinjauan studi tahun 2014 menunjukkan bahwa minuman atau ekstrak hibiscus dapat secara signifikan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan trigliserida serta kolesterol jahat.

BACA JUGA:Khasiat Teh Luar Biasa, 5 Teh Ini Bisa Bikin Kulit Kamu Tetap Awet Muda

BACA JUGA:7 Rekomendasi Teh untuk Menurunkan Gula Darah, Jaminan Terhindar dari Diabetes

Selain itu, teh hibiscus secara alami bebas kalori dan kafein, menjadikannya minuman yang sempurna untuk kapan saja.

Sumber: