Manfaat Makan Pepaya Setiap Hari, Apa Saja?

oganilir.co - Selain mudah didapat, pepaya juga punya rasa yang enak. Tapi, apa manfaatnya jika kita makan pepaya setiap hari?

Saat matang, daging buah pepaya berwarna oranye. Tekstur daging buah pun lembut saat dikunyah.

Nutrisi pepaya

Pepaya mengandung senyawa bernama papain. Nama terakhir punya kemampuan untuk memecah protein dan menyebarkannya ke seluruh tubuh.

Pepaya berukuran sedang mengandung lebih dari 200 persen kebutuhan vitamin C harian. Vitamin ini dikenal akan perannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Simak! 7 Khasiat Minum Jus Pepaya Muda, Salah Satunya Membuat Kulit Anda Menjadi Lebih Awet Muda

BACA JUGA:Simak! Ternyata 5 Alasan Rajin Makan Pepaya, Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat makan pepaya setiap hari

Pada dasarnya, pepaya boleh-boleh saja dimakan setiap hari. Pepaya bagus dikonsumsi jangka panjang.

Berikut beberapa manfaat makan pepaya setiap hari, merangkum berbagai sumber.

1. Menyehatkan kulit

Pepaya mengandung senyawa antioksidan, vitamin, dan mineral lainnya yang bagus untuk kesehatan kulit.

Makan pepaya setiap hari saat perut masih kosong bisa membuat kulit bercahaya dan awet muda.

BACA JUGA:Apa Benar Pepaya Bisa Mengobati Infeksi? Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Tak Perlu Lama Lama Menunggu! ini 5 Tips Ampuh Bikin Pepaya Cepat Matang

2. Menyehatkan mata

Kandungan vitamin C, vitamin E, dan beta karoten pada pepaya bagus untuk kesehatan mata.

3. Menurunkan berat badan

Memulai hari dengan mengonsumsi pepaya adalah pilihan yang tepat untuk membantu proses penurunan berat badan.

Pepaya rendah kalori dan tinggi serat yang bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama hingga terhindar dari makan berlebih setelahnya.

4. Meningkatkan imun tubuh

Pepaya juga dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C terbaik. Vitamin C sendiri dikenal sebagai nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Daun Pepaya Kaya Akan Manfaat bagi Kesehatan, ini 3 Cara Mengonsumsinya

BACA JUGA:Ternyata Makan Pepaya Tiap Hari Mempunyai Banyak Khasiat yang Jarang Diketahui

5. Menjaga kesehatan jantung

Senyawa antioksidan bernama likopen pada pepaya bisa membantu melindungi jantung dari ancaman peradangan.

Tak cuma itu, pepaya juga bagus untuk mengontrol tekanan darah.

Sumber: