Begini Cara Mengatasi Jerawat Punggung

oganilir.co - Jerawat punggung merupakan salah satu masalah kulit yang cukup umum terjadi, terutama pada remaja maupun orang dewasa muda. 

Meskipun sering kali tersembunyi di balik pakaian, jerawat di area punggung bisa menimbulkan rasa tidak nyaman, gatal, bahkan nyeri, serta mempengaruhi rasa percaya diri. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh produksi minyak berlebih, penumpukan sel kulit mati, keringat, dan gesekan dari pakaian, serta bisa dipicu oleh faktor hormonal maupun gaya hidup. 

Pemahaman yang tepat tentang penyebab dan cara perawatannya sangat penting untuk mencegah jerawat punggung menjadi lebih parah dan meninggalkan bekas. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui langkah-langkah pencegahan dan penanganan yang efektif agar kulit punggung tetap sehat dan bersih.

Ada beberapa cara mengatasi jerawat punggung dengan perubahan gaya hidup, diantaranya: 

BACA JUGA:7 Manfaat Garam Laut untuk Kecantikan, Bisa Menghilangkan Jerawat

BACA JUGA:7 Daun untuk Memperbaiki Kulit Pasca Jerawat, Ramuan Alami agar Wajah Kembali Kinclong

1. Kenakan pakaian bersih

Pakaian kotor dapat menampung keringat, minyak, dan kotoran. Menggunakannya dua kali sebelum mencucinya meningkatkan risiko iritasi kulit dan berkontribusi terhadap berkembangnya jerawat. Langkah sederhana ini bisa menjadi cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung.

2. Eksfoliasi

Gunakan scrub dari asam salisilat (salicylic acid) untuk menghilangkan kotoran dan minyak ekstra dari kulit. Cara ini juga dapat membantu mengurangi jumlah kulit mati yang berisiko menyumbat pori-pori.

Penelitian Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review yang terbit pada Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology menemukan bahwa pengelupasan dari asam salisilat dapat membantu meredakan jerawat.

Cara ini mendorong peremajaan kulit, sehingga menghaluskan dan memperbaiki tekstur permukaannya. Melakukannya secara rutin dapat membantu mempercepat proses penyembuhan.

BACA JUGA:Hindari! 7 Makanan Ini Bisa Bikin Jerawatan saat Dewasa

BACA JUGA:Say Goodbye untuk Kulit Keriput! 3 Jenis Makanan Ini Bikin Wajah Tampak Segar dan Awet Muda

3. Kenakan pakaian longgar

Kebiasaan olahraga dengan pakaian ketat dapat menjebak kotoran dan keringat, sehingga berisiko masuk ke dalam pori-pori dan memicu jerawat. Jadi, sebaiknya pilih pakaian yang longgar agar kulit dapat bernapas.

Selain dengan cara alami, kamu juga bisa menggunakan obat-obatan yang terjual bebas di apotik. Ketahui rekomendasi obatnya dalam artikel ini: Catat, Ini 5 Rekomendasi Obat Jerawat Punggung di Apotek. 

4. Gunakan tea tree oil

Minyak pohon teh atau tea tree oil telah dapat membantu mengobati berbagai masalah kulit, salah satunya jerawat. Kandungan tersebut bekerja dengan membunuh bakteri penyebabnya. Bahan alami ini bisa digunakan sebagai cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung. 

Penelitian Treatment of acne with tea tree oil (melaleuca) products: A review of efficacy, tolerability and potential modes of action yang terbit pada Science Direct, menemukan bahwa penggunaan produk minyak pohon teh mengurangi jumlah lesi pada pengidap jerawat ringan hingga sedang. 

BACA JUGA:6 Rekomendasi Sunscreen untuk Mencerahkan Kulit Wajah : Harga Terjangkau

BACA JUGA:Hindari! 7 Kebiasaan Ini Bikin Wajah Kamu Tampak Boros dan Tua

Uji coba komparatif menunjukkan bahwa produk minyak pohon teh lebih baik ketimbang plasebo. Keefektivitasan bahan ini juga setara dengan 5 persen benzoil peroksida dan 2 persen eritromisin topikal.

5. Singkirkan rambut dari punggung

Rambut panjang akan menjebak minyak dan kotoran masuk ke dalam kulit punggung, sehingga menyebabkan jerawat. Jadi, pastikan keramas secara teratur dan ikat rambut saat berkeringat.

Selain keramas, kamu juga tidak boleh membiarkan kondisioner atau sampo terkena kulit punggung. Pasalnya, bahan-bahan dalam produk dapat menyebabkan pori-pori tersumbat.

6. Pilih tabir surya yang tepat

Cara mengatasi jerawat punggung selanjutnya adalah menggunakan tabir surya. Apalagi saat kamu ingin berjemur di pantai atau berenang dengan menggunakan baju terbuka. 

BACA JUGA:Ini 6 Tanda Kulit Wajah Kamu Butuh Eksfoliasi

BACA JUGA:Hindari! Ini 5 Kesalahan Saat Eksfoliasi Kulit Wajah

Sebab, paparan sinar matahari dapat meningkatkan produksi minyak dan memicu penumpukan di permukaan kulit. Hal ini berpotensi menyebabkan munculnya jerawat punggung. Jadi, rutinlah menggunakan tabir surya sebagai cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung. 

7. Konsumsi makanan sehat

Kamu mungkin pernah mendengar ungkapan “you are what you eat”. Nah, pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi tubuh dalam berbagai cara. Jika rentan berjerawat, makanan bisa menjadi pemicunya. 

Sebuah penelitian yang terbit di American Academy of Dermatology Association, menunjukkan bahwa makanan tinggi indeks glikemik (GI), dapat memperburuk jerawat. 

Makanan tinggi indeks glikemik (GI) berarti makanan tersebut menyebabkan gula darah naik dengan cepat. Makanan ini termasuk roti putih, pasta putih, dan nasi, serta ketan putih.

BACA JUGA:Simak! Ini 5 Efek Samping Madu untuk Wajah

BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Kompres Wajah Pakai Es Batu

Maka dari itu, penting untuk bijak dalam mempraktikkan konsumsi makanan yang sehat dan seimbang. Caranya dengan mengonsumsi sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh. 

Selain mengonsumsi makanan sehat, cara mengatasi jerawat punggung dapat kamu lakukan dengan penggunaan sabun yang tepat. Intip rekomendasinya di sini: Ini Rekomendasi Sabun untuk Jerawat Punggung yang Bisa Dicoba. 

8. Cuci barang pribadi secara rutin

Penting untuk selalu menggunakan handuk, sprei, dan sarung bantal bersih supaya bakteri tidak menumpuk. Pastikan untuk mengganti barang-barang tersebut secara berkala, setidaknya seminggu sekali.

9. Hindari jenis obat tertentu

Cara menghilangkan jerawat di badan atau punggung juga bisa dengan menghindari konsumsi obat-obatan tertentu. Contohnya termasuk androgen (hormon pria) dan lithium yang berisiko meningkatkan munculnya jerawat. Jika kamu menggunakan salah satunya, bicarakan dengan dokter tentang jenis obat lain yang memungkinkan.

BACA JUGA:7 Daun untuk Memperbaiki Kulit Pasca Jerawat, Ramuan Alami agar Wajah Kembali Kinclong

BACA JUGA:Melembabkan! Ini 5 Manfaat Toner untuk Wajah

10. Mandi setelah berolahraga

Membiarkan keringat dan kotoran menempel di kulit setelah berolahraga berisiko tinggi menyebabkan munculnya jerawat di punggung. Oleh karena itu, sebaiknya segeralah mandi setelah berolahraga.

11. Gunakan krim atau gel topikal

Produk yang mengandung benzoil peroksida dapat kamu gunakan sebagai cara mengatasi jerawat di punggung.

Saat menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung benzoil peroksida, biarkan obat tetap berada di jerawat hingga lima menit sebelum membilasnya. 

Kenali Penyebab Jerawat di Punggung

Jerawat di punggung terbentuk ketika sebum ekstra dan sel-sel kulit mati menumpuk. Penumpukan ini memblokir pori-pori kulit dan bakteri.

Ketika dinding folikel rambut membengkak, kondisi tersebut membentuk jerawat.

Berikut ini beberapa penyebab umum munculnya jerawat di punggung:

- Genetika. Masalah jerawat dapat menurun dalam keluarga.

- Obat-obatan. Jerawat dapat berkembang sebagai efek samping dari beberapa jenis obat, seperti antidepresan.

- Hormon. Perubahan hormonal pada masa remaja sering kali menjadi penyebab timbulnya jerawat.

- Keringat. Terutama jika keringat terperangkap di bawah pakaian ketat, dapat memperburuk masalah jerawat.

- Stres. Kondisi ini bukanlah penyebab langsung, tetapi bisa menjadi faktor pemicu.

Selain beberapa pemicu tersebut, mengonsumsi makanan dengan tinggi karbohidrat, seperti roti dan keripik kentang dapat meningkatkan kadar gula darah yang menyebabkan jerawat. 

Dengan perawatan yang tepat dan konsisten, jerawat punggung dapat dikendalikan dan bahkan dicegah sepenuhnya. Menjaga kebersihan tubuh, memilih produk perawatan yang sesuai, serta menerapkan gaya hidup sehat merupakan langkah penting dalam mengatasi masalah ini. 

Jika jerawat punggung tidak kunjung membaik atau justru semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter kulit untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. Ingat, kulit yang sehat adalah cerminan dari perawatan diri yang baik, termasuk di area yang mungkin jarang terlihat seperti punggung.

Sumber: