5 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan, Nomor 3 Wanita Pasti Suka

5 Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan, Nomor 3 Wanita Pasti Suka

oganilir.co - Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau dari keluarga tanaman kubis. Hingga kini, sayuran ini terkenal sebagai sumber makanan yang mengandung berbagai macam nutrisi dan gizi.

Selain itu, brokoli juga sangat cocok menjadi pilihan bagi anda yang sedang diet.

Sayuran ini bisa dikonsumsi dengan cara dikukus, direbus, atau diolah menjadi masakan, seperti tumisan atau campuran sup.

Berikut ini 5 manfaat brokoli bagi kesehatan.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Murbei Bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit, Jantung, dan Kadar Gula Darah

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C  dan antioksidan lain di dalam brokoli hijau juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sistem imunitas tubuh yang kuat dapat membantu tubuh Anda melawan infeksi.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat brokoli hijau juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Ini berkat kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang ada di dalam brokoli.

BACA JUGA:Enam Pilar Kesehatan Harus di Tegakkan

Dikutip dari Nutrients Research, lutein dan zeaxanthin telah terbukti bisa menurunkan risiko penyakit mata yang bisa mengganggu penglihatan, yakni degenerasi makula terkait usia.

3. Bantu diet

Pada saat kamu ingin menurunkan berat badan karena timbangan yang terus menunjukkan kenaikan angkanya, Anda juga bisa mencoba konsumsi brokoli.

Sumber: