3 Manfaat Kubis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

3 Manfaat Kubis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui 

oganilir.co - Kubis merupakan sayuran yang banyak disukai oleh sebagian orang. Sayuran ini biasanya diolah menjadi tumis, sup, salad bahkan gorengan seperti bakwan.

Sayuran ini berwarna hijau, putih dn termasuk kedalam sayuran'Brassica', yang meliputi brokoli, kembang kol, dan kangkung.

Kubis atau kol ini mengandung banyak nutrisi, terutama vitamin C, vitamin K, serat, dan senyawa antioksidan, sehingga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:4 Manfaat Air Serai Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Lantas apa saja sih manfaat kubis untuk kesehatan tubuh?

Berikut manfaat menambahkan kubis ke dalam menu makanan Anda, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Membantu pencernaan

Sayuran ini mengandung serat tidak larut yang ramah usus. 

BACA JUGA:Meski Bau, Ternyata ini 3 Khasiat Petai Bagi Kesehatan yang Harus Anda Tahu

Sesuai penelitian yang diterbitkan oleh World Journal of Gastroenterology, serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dengan menambah massa tinja dan melancarkan buang air besar secara teratur.

2. Manajemen berat badan

Kubis rendah kalori. Faktanya, satu cangkir kubis yang dimasak hanya memiliki 34 kalori, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengatur berat badan.

Kubis juga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang meningkatkan tingkat energi dan menciptakan rasa kenyang di perut.

Sumber: