5 Makanan yang Seharusnya Dihindari Saat Menstruasi

oganilir.co - Menstruasi bisa bikin wanita jadi tidak nyaman menjalani aktivitasnya sehari-hari. Ada beberapa gejala menstruasi yang cukup mengganggu wanita. Mulai dari kram menstruasi, nyeri pada pinggang, payudara, serta hormon yang tidak teratur.

Agar kram menstruasi tidak semakin parah, sebaiknya Anda menghindari mengonsumsi beberapa makanan ini.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Flo.health.

1. Makanan yang digoreng

BACA JUGA:Catat, ini 4 Buah Kering yang Tidak Baik untuk Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:4 Manfaat Air Serai Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Sebaiknya hindari apa pun yang akan membuat perut Anda sakit karena nyeri kram menstruasi yang Anda alami bisa semakin parah di saat yang bersamaan.

Makanan yang digoreng diketahui bisa membuat sakit perut dan mengganggu kesehatan pencernaan.

Selama menstruasi, pilihlah makanan yang direbus sebentar, dikukus, atau dipanggang.

2. Makanan berlemak

BACA JUGA:3 Manfaat Kubis Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Tak Hanya Redahkan Pilek, ini 4 Manfaat Minum Air Jahe untuk Kesehatan

Makanan seperti bacon mengandung banyak lemak jenuh, sementara beberapa zat yang ditemukan dalam daging berwarna gelap berlemak meningkatkan prostaglandin dalam tubuh Anda, yang menyempitkan pembuluh darah dan membuat otot berkontraksi.

Ini hanya menyebabkan nyeri kram, jadi lebih baik pilih daging tanpa lemak.

Sumber: