Sibuk Bekerja, ini 5 Tips Badan Lemas di Tengah Padatnya Aktivitas

Untuk memastikan kamu memiliki energi yang cukup, jangan lupa untuk menyertakan sumber protein, seperti telur, daging tanpa lemak, atau produk susu rendah lemak.

Selain itu, pilihlah makanan berserat tinggi seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.

BACA JUGA:4 Tips Cara Membangun Bisnis Bersama Teman

BACA JUGA:9 Tips Membakar Lemak Tubuh, Nomor 8 Tidak Terduga

3. Lakukan Olahraga secara Teratur

Meskipun terlihat sulit, olahraga secara teratur akan memberi kamu lebih banyak energi.

Jantung dan paru-paru dapat berfungsi lebih efektif dengan berolahraga, menyuplai oksigen ke seluruh bagian tubuh, termasuk otot-otot yang bekerja.

Dengan cara ini, tubuh juga lebih mampu mengontrol berapa banyak energi yang digunakan saat kamu gak makan atau minum.

Kamu cukup berolahraga selama 30 hingga 60 menit dengan intensitas sedang untuk membuatnya lebih mudah, tetapi cobalah untuk melakukannya lebih sering, ya.

BACA JUGA:4 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat, Terhindar dari Penyakit Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Wajib Tahu, ini 4 Tips Obati Sakit Pinggang Secara Alami

Kamu dapat berolahraga di pagi hari atau sebelum tidur.

4. Pastikan Kamu Cukup Tidur

Untuk menjaga pola tidur yang baik, usahakan untuk tidur selama 8 jam setiap harinya.

Hindari aktivitas yang membuat kamu sulit tidur, seperti bermain ponsel atau menonton TV sebelum tidur.

Sumber: