8 Khasiat Buah Manggis Untuk Kesehatan

oganilir.co- Buah manggis merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 8 manfaat buah manggis bagi kesehatan:

Antioksidan Tinggi: Buah manggis mengandung senyawa antioksidan, seperti xanthone, yang membantu melawan radikal bebas dan meredakan stres oksidatif dalam tubuh.

Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam manggis membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga tubuh dari infeksi dan penyakit.

Meningkatkan Kesehatan Jantung: Manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

BACA JUGA:Sering Hadir Sebagai Lalapan, Ini 9 Khasiat Daun Selada yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:5 Khasiat Telur Setengah Matang, Bantu Menurunkan Berat Badan

Menjaga Kesehatan Kulit: Kandungan antioksidan dalam manggis membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan penuaan dini.

Menurunkan Risiko Diabetes: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak manggis dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Mengurangi Peradangan: Kandungan anti-inflamasi dalam manggis dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi risiko penyakit inflamasi.

Membantu Pencernaan: Serat dalam manggis membantu memperbaiki pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

BACA JUGA:10 Khasiat Kentang Rebus untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:12 Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan

Mengurangi Risiko Kanker: Beberapa penelitian laboratorium menunjukkan bahwa senyawa dalam manggis dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat ini didukung oleh penelitian, tetapi bukan berarti mengonsumsi manggis saja sudah cukup untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang, olahraga teratur, dan menghindari kebiasaan buruk tetaplah penting untuk mencapai kesehatan yang optimal. Sebaiknya, selalu berkonsultasi dengan tenaga medis atau ahli gizi untuk mendapatkan nasihat yang tepat mengenai konsumsi buah manggis dan manfaatnya bagi kesehatan Anda.

Sumber: