4 Manfaat Kacang Almond, Wanita Pasti Suka

oganilir.co - Almond merupakan salah satu jenis kacang yang paling banyak dikonsumsi orang.

Kacang almond sehat, renyah, dan lezat untuk disantap. Kacang berbentuk seperti air mata ini bisa dikonsumsi dengan berbagai cara.

Dari membuat smoothie yang sehat, hingga hiasan salad dan makanan penutup.

Almond digunakan dengan berbagai cara di setiap rumah tangga.

BACA JUGA:6 Manfaat Ikan Teri bagi Kesehatan, Salah Satunya Kaya Akan Gizi

BACA JUGA:5 Khasiat Lemon untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Namun, kebanyakan dari kita juga memiliki kebiasaan memakannya begitu saja atau direndam semalaman.

Mengonsumsi almond setiap hari merupakan kebiasaan yang sehat.

Almond berfungsi sebagai sumber vitamin E, kalsium, fosfor, kalium, ribo?avin, mangan, magnesium, tembaga, zat besi, dan seng yang padat nutrisi beserta protein dan serat makanan.

Almond juga merupakan sumber a-tocopherol (vitamin E) yang baik.

BACA JUGA:9 Khasiat Kunyit Asam bagi Kesehatan Tubuh yang Sayang Dilewatkan

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Nanas bagi Kesehatan

Oleh karena itu, meningkatkan asupannya bisa meningkatkan ketahanan kolesterol LDL terhadap oksidasi.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Food.ndtv.com.

1. Menurunkan tekanan darah

Kandungan magnesium pada almond bisa membantu menurunkan kadar tekanan darah dalam tubuh.

2. Mengurangi depresi

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Wanita Harus Tahu!

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini 8 Khasiat Buah Durian bagi Kesehatan Tubuh

Kacang almond merupakan sumber asam amino triptofan yang baik.

Kacang almond paling cocok dipadukan dengan sumber vitamin B6 seperti pisang.

Kacang almond dan pisang bisa memberikan keajaiban bagi orang yang mengalami depresi.

Vitamin B6 telah terbukti mengubah triptofan menjadi serotonin, yang berperan penting dalam mengurangi gejala depresi.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Kulit, Wanita Pasti Suka

BACA JUGA:Efektif Atasi Diare, Ini 5 Khasiat Buah Salam bagi Kesehatan

3. Membantu menurunkan berat badan

Kacang yang sangat berkhasiat ini rendah karbohidrat, tetapi tinggi serat dan protein.

Oleh karena itu, kacang almond efektif dalam mengendalikan nafsu makan dan memuaskan rasa lapar.

4. Baik untuk usus Anda

BACA JUGA:10 Manfaat Brokoli Hijau untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Catat, ini 3 Khasiat Minum Air Kencur untuk Kesehatan

Kacang almond mengubah komposisi bakteri usus. Penasaran bagaimana caranya?

Kacang-kacangan ini merangsang pertumbuhan Bifidobacteria dan Eubacterium rectale.

Dengan demikian, kacang-kacangan ini cenderung meningkatkan indeks prebiotik tubuh.

Sumber: