6 Makanan Cocok Temani Sahur, Agar Mengurangi Rasa Haus dan Lapar Saat Puasa

oganilir.co - Pemilihan menu sahur ramadhan yang tepat juga berguna agar badan tetap sehat meskipun sedang puasa. Agar puasa berjalan lancar, Kamu perlu memilih menu sahur yang tepat. Menu sahur yang tepat bisa mengurangi rasa haus dan lapar selama seharian berpuasa.

Pemilihan menu sahur ramadhan yang tepat juga berguna agar badan tetap sehat meskipun sedang puasa. Makanan yang tepat adalah cara terbaik untuk tetap mendapatkan energi saat beraktivitas kala berpuasa.

terdapat rekomendasi menu sahur untuk mengurangi rasa haus dan lapar saat berpuasa. Simak rangkumannya berikut ini.

1. Buah Alpukat

Buah yang satu ini memiliki tekstur yang lembut. Alpukat juga bisa digunakan untuk diet. Cara mengonsumsinya bisa langsung dimakan, dibuat jus, atau dijadikan salad untuk menu sahur ramadhan. Karena alpukat bisa mengenyangkan sekaligus termasuk makanan sehat.

BACA JUGA:6 Tips Nyaman Berpuasa Bagi Pengidap Sakit Maag

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Puasa Ayyamul Bidh

Alpukat juga bermanfaat untuk mengurangi lonjakan gula darah. Memakan alpukat saat sahur di bulan ramadhan bisa membantumu mengurangi rasa haus dan lapar saat berpuasa.

2. Telur

Telur dikenal sebagai makanan yang bergizi tinggi sekaligus kaya protein. Telur bisa membuatmu kenyang lebih lama sepanjang sehari. Sehingga jika kamu makan telur saat sahur ramadhan, bisa membantumu kenyang lebih lama. Telur juga sangat mudah disajikan dengan beragam olahan yang nikmat.

3. Selai Kacang

Selai kacang dikenal sebagai makanan yang enak sekaligus menyehatkan. Tidak diragukan lagi, produk selai kacang mengandung banyak protein yang sangat membantu tubuh melewati puasa sepanjang hari. Inilah mengapa selai kacang bagus dikonsumsi sebagai menu sahur ramadhan.

Selai kacang mengandung minyak sehat yang bermanfaat untuk menghilangkan lemak jahat di tubuh. Selai kacang juga bisa untuk mengendalikan diabetes.

BACA JUGA:10 Menu Buka Puasa Terpopuler, Es Teh Manis Jadi Favoritnya

BACA JUGA:Hukum Berpuasa Pada Tanggal 10 Zulhijah dan Setelahnya

4. Salmon Asap

Salmon asap adalah menu sahur ramadhan yang bisa kamu jadikan referensi selanjutnya untuk mengurangi rasa haus dan lapar saat berpuasa.

Salmon asap dapat mempertahankan asam lemak omega-3 di antara manfaatnya. Jenis asam lemak dalam salmon sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Kualitas salmon ini juga sangat penting bagi otak untuk berfungsi dengan baik dan tetap sehat.

5. Madu

Madu juga bisa menjadi rekomendasi untuk menemani sahur, Sahabat Dream. Madu juga merupakan makanan sunnah yang wajib tersedia selama bulan Ramadhan untuk menjaga kesehatan. Al Quran mengabadikan madu dalam Surat An Nahl ayat 69 yang artinya, " dari perut lebah itu ke luar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia."

Madu sangat bermanfaat untuk perut, mata, anti biotik, obat batuk dan dahak, serta menyediakan energi tubuh selama menjalankan puasa.

BACA JUGA:5 Keutamaan Puasa Rajab, Salah Satunya Mendapat Pahala Berlipat Ganda

BACA JUGA:Motivasi Anak untuk Berpuasa, 8 Tips Berikut Wajib Diketahui Ortu

6. Susu

Susu sangat cocok dijadikan menu sahur ramadhan yang bagus untuk kesehatan. Bahkan minuman yang satu ini juga diabadikan dalam Al Quran Surat An Nahl ayat 66 yang artinya:

" Dan sesungguhnya pada binatang ternak itu benar-benar terdapat pelajaran bagi kamu. Kami memberimu minum daripada apa yang berada dalam perutnya (berupa) susu yang bersih antara tahi dan darah, yang mudah ditelan bagi orang-orang yang meminumnya."

Sumber: