11 Manfaat Teh Tawar yang Bikin Tubuh Lebih Sehat

oganilir.co - Teh tawar bukan sekadar  minuman yang menenangkan, akan tetapi di balik kesederhanaannya, teh ini menyimpan beragam manfaat kesehatan yang tak terduga. Dari menjaga jantung tetap sehat hingga membantu menurunkan berat badan, berikut adalah 11 manfaat teh tawar yang patut Anda ketahui.

1. Kaya Antioksidan, Cegah Risiko Kanker

Teh tawar terutama  teh hijau dan hitam mengandung polifenol tinggi yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel. Konsumsi runti teh tawar dapat membantu mengurangi penyakit kanker.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Minuman itu juga dapat merangsang kinerja usus. Tak hanya itu dapat pula mendorong gerakan usus dengan sehat dan mengurangi gejala sembelit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Anti-inflamasi yang terdapat di dalam teh membantu melancarkan aliran darah. Tak hanya itu mencegah penyumbatan pembuluh darah dan menurunkan resiko penyakit jantung koroner dan stroke. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Teh Pembersih Ginjal Terbaik, Bikin Penyakit Tak Mau Datang

BACA JUGA:Ternyata Dengan Rutin Mengkonsumsi 5 Teh Ini Dapat Membuat Awet Muda Tanpa Botox

4. Zero Kalori, Aman untuk Diet

Konsumsi teh tanpa tambaha gula atau susu,  minuman ini menjadi minuman yang bebas kalor. Tak hanya itu cocok dikonsumsi sehari-hari tanpa khawatir menambah berat badan.

5. Bantu Turunkan Tekanan Darah

Teh mengandung katekin. Senyawa itu berfungsi untuk melemaskan pembuluh darah, sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil. Teh oolong dan teh bunga sepatu juga dapat direkomendasikan untuk meningkatakan kesehatan. 

6. Cegah Tulang Keropos

Ada juga teh daun kelor yang disajikan tanpa gula kaya akan kalsium, zat besi dan vitamin K. Kandungan itu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. 

7. Turunkan Kolesterol Jahat

Teh tawar khususnya teh hijau, kaya pula akan flavonoid yang membantu menurunkan kadar LDL (Kolestrol Jahat) dalam darah. 

BACA JUGA:Simak! Ternyata 4 Jenis Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Bersama Teh

BACA JUGA:Catat, ini 4 Khasiat Rutin Minum Teh Jahe Campur Lemon

8. Meredakan Stres dan Perbaiki Mood

Teh mengandung L-tehanine, zat alami yang membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, mengurangi stres, bahkan meningkatkan fokus dan suasana hati. 

9. Tingkatkan Energi Secara Alami

Teh memang memiliki kandungan kafeisn meskipun terbilang sedikit. Teh tawar tetap bisa memberikan dorongan energi ringan dan menjaga kewaspadaan, ideal dikonsumsi di pagi atau siang hari.

10. Mendukung Program Penurunan Berat Badan

Teh juga dapat menurukan berat badan lho. Hal itu dapat didapatkan dengan mengkonsumsinya tanpa gula. Teh tawar membantu membakar lemak lebih cepat berkat senyawa EGCG dalam teh hijau yang mendukung metabolisme tubuh. 

11. Menstabilkan Gula Darah

Polifenol dalam teh oolong dan teh hijau meningkatkan sensitivitas insulin serta membantu mengatur kadar glukosa dalam darah, ideal untuk penderita diabetes atau sebagai pencegahan.

BACA JUGA:Simak! Ini 4 Alasan Sebaiknya Kamu Tidak Minum Teh Setiap Hari

BACA JUGA:Ternyata Rutin Minum Teh Serai di Pagi Hari Mendatangkan Banyak Manfaat Sehat!

Konsumsi teh tawar dua sampai tiga cangkipr per hari sudah cukup untuk merasakan manfaatya. Agar lebih mantap, maka dianjurkan pula untuk berkonsultasi dengan dokter.

Ibu hamil penderita gangguan lambung atau pengguna obat tertntu sebaiknya menimbang-nimbang ketika memutuskan untuk mengkonsumsi teh tawar.

Melalui manfaat yang ada pada teh tawa, minuman sehat alami bisa ditemukan dengan harga miring. Menikmati secangkir teh tawar bisa dikata sebagai usaha kecil namun memiliki pengaruh untuk hidup lebih sehat dan seimbang.

Sumber: