Waspada! Minuman ini Dapat Membuat Ususmu Bermasalah

oganilir.co - Sistem pencernaan yang sehat berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan penyerapan nutrisi. Namun, tanpa disadari, beberapa jenis minuman yang dikonsumsi sehari-hari justru bisa merusak lapisan usus dan mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalamnya. Jika dibiarkan, hal ini bisa menimbulkan masalah pencernaan seperti perut kembung, diare, hingga peradangan usus.

Pertama, minuman bersoda. Kandungan gula dan karbonasi tinggi dapat memicu perut kembung, memperburuk refluks asam, serta mengganggu keseimbangan asam lambung. Konsumsi berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko sindrom iritasi usus.

Kedua, minuman berenergi. Minuman jenis ini mengandung kadar kafein dan pemanis buatan yang tinggi. Kafein berlebih dapat mempercepat gerakan usus, memicu diare, dan menyebabkan iritasi saluran cerna. Sedangkan pemanis buatan seperti sorbitol atau sucralose dapat mengganggu mikrobioma usus.

Ketiga, kopi dalam jumlah berlebihan. Meski bermanfaat dalam dosis wajar, terlalu banyak kafein bisa menyebabkan asam lambung naik, memperparah maag, dan mengganggu pola buang air besar. Apalagi jika diminum saat perut kosong, dampaknya bisa lebih merusak.

Keempat, alkohol. Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak lapisan pelindung usus, memicu peradangan, dan mengganggu penyerapan nutrisi. Selain itu, alkohol juga bisa mematikan bakteri baik yang dibutuhkan untuk proses pencernaan.

Kelima dan keenam, jus buah kemasan dan minuman manis dalam kemasan. Meski terkesan sehat, jus kemasan sering mengandung gula tambahan dan zat pengawet. Kombinasi ini dapat mengganggu pencernaan dan memicu pertumbuhan bakteri jahat di usus, terutama jika dikonsumsi secara rutin.

Agar saluran cerna tetap sehat, sebaiknya pilih minuman yang lebih alami seperti air putih, teh herbal, atau jus buah segar tanpa tambahan gula. Menjaga pola minum yang tepat sama pentingnya dengan menjaga pola makan, demi sistem pencernaan yang tetap seimbang dan optimal.

Sumber: