7 Jus Buah ini Cocok untuk Wanita Haid

7 Jus Buah ini Cocok untuk Wanita Haid

oganilir.co - Wanita yang sedang haid, hamil sebaiknya mengonsumsi makanan atau minuman yang  bisa meningkatkan stamina. Jus buah yang tepat dimaksudkan agar tidak mengalami gejala anemia seperti pusing, lemas, napas pendek, atau kaki terasa dingin.

 

Selain daging merah yang sudah terkenal sebagai makanan penambah darah, kamu dapat mencari jus buah sebagai alternatifnya. Minum jus penambah darah membantu proses produksi sel darah merah. Cek apakah buah favorit kamu ada dalam daftar penambah darah atau tidak.

 

1. Apel

Buah apel kaya akan zat besi yang mana dapat menurunkan risiko terkena gejala anemia. Apel juga tinggi kandungan antioksidan dan serat yang tentu akan membantu dalam proses pencernaan. Buah ini bisa kamu konsumsi dengan beberapa cara agar lebih enak, misalnya diblender dengan susu, dibuat salad buah, atau memakannya langsung.

 

2. Pisang

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui

 

Buah ini terkenal untuk menjaga kesehatan jantung, ternyata punya kandungan zat besi tinggi yang membantu proses produksi sel darah merah. Tekstur buah pisang yang lembut, ini aman untuk sistem pencernaan.

 

3. Delima

Sumber: