Jaga Kesehatan Rambut dengan Konsumsi 7 Makanan ini

Jaga Kesehatan Rambut dengan Konsumsi 7 Makanan ini

 

oganilir.co - Kesehatan rambut melibatkan berbagai aspek yang mempengaruhi kondisi dan penampilan rambut Anda. Rambut yang sehat biasanya tampak berkilau, kuat, lembut, dan tumbuh dengan baik.

 

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan rambut:

 

1. Ikan Berlemak

seperti salmon, sarden, dan trout, yang kaya akan omega-3, asam lemak esensial yang membantu menjaga kelembapan kulit kepala dan rambut.

 

2. Telur

Telur mengandung protein tinggi dan biotin, nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

BACA JUGA:10 Obat Alami yang Dapat Jaga Kesehatan Ginjal

3. Alpukat

sumber lemak sehat dan vitamin E, yang membantu memperkuat rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat.

Sumber: