7 Jus Buah ini Cocok untuk Wanita Haid

Mencari buah delima mungkin lebih sulit daripada apel atau pisang. Warna merah yang khas dalam buah ini ternyata memiliki kandungan nutrisi lengkap. Meliputi zat besi, vitamin (A, C, E), dan antioksidan tinggi.

 

4. Stroberi

Stroberi juga merupakan buah penambah darah lantaran mengandung vitamin C dan antioksidan yang menjaga sel darah merah agar tidak mudah rusak oleh radikal bebas. Umumnya, buah ini dapat tumbuh bagus di dataran tinggi yang memiliki suhu antara 17-20 derajat celcius.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Telur untuk Kesehatan

 

5. Anggur

Selain terkenal sebagai bahan utama pembuatan wine, ternyata mengkonsumsi anggur segar dapat membantu menambah darah. Buah kecil berwarna ungu ini memiliki kandungan asam folat dan vitamin A dan E yang tinggi. Anggur dapat menjadi alternatif yang enak untuk menjaga kesehatan mata, kulit, dan rambut.

 

6. Alpukat

Bayangkan jus alpukat dingin yang ditambah susu kental dan kamu minum saat cuaca sedang panas-panasnya. Ini enak, dan tentu saja juga bermanfaat. Alpukat punya berbagai nutrisi untuk membentuk sel darah merah dalam tubuh. Buah ini banyak direkomendasikan untuk ibu hamil, kandungan lemak omega-3 di dalamnya akan membantu proses perkembangan janin dalam perut.

 

7. Naga Merah

Selanjutnya ada buah naga merah, yang tinggi kandungan zat besi guna mendukung proses pencegahan gejala anemia. Ada banyak saran penyajian, yang paling populer adalah jus buah naga dan smoothie. Mengonsumsi rutin buah dan sayur baik untuk menjaga kesehatan kita. Itulah beberapa jus buah penambah darah untuk perempuan, baik ketika haid maupun ibu hamil.

 

Sumber: