3. Makan daging putih
BACA JUGA:4 Khasiat Daun Kemangi Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 2 Anak Muda Wajib Tahu
Daging putih, seperti ayam dan ikan kaya zat besi dan protein yang bisa berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan dan membantu melawan kelelahan.
Mengonsumsi protein tanpa lemak ini selama menstruasi bisa memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal.