Perlu dicatat, pakcoy mengandung sekitar 93 mg kalsium atau 7 persen dari kebutuhan harian dalam setiap 100 gram-nya.
BACA JUGA:Bukan Hanya Bikin Rumah Cantik, ini 4 Manfaat Tanaman Hias bagi Kesehatan
5. Daun bit
Anda juga bisa menjadikan daun bit sebagai salah satu pilihan sayuran untuk menjaga kesehatan tulang.
Dalam setiap 100 g daun bit terdapat sekitar 114 mg kalsium atau sekitar 9 persen dari kebutuhan harian.
6. Kale
Daun kale mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin K, vitamin C, vitamin B6, magnesium, dan kalsium.
BACA JUGA:Catat, ini 5 Manfaat Anggur untuk Kesehatan
Dalam setiap 100 g kale terdapat sekitar 132 mg kalsium atau sekitar 10 persen dari kebutuhan harian.