Catat, ini 3 Jus Buah yang Bagus untuk Kesehatan Otak

oganilir.co - Otak merupakan salah satu organ penting manusia yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Ada salah satu cara mudah yang bisa membantu menjaga kesehatan otak, yakni dengan mengonsumsi jus buah.

Jus ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ini 6 Khasiat Kulit Rambutan untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Catat, ini 4 Khasiat Daun Kenikir Bagi Kesehatan

1. Jus Anggur

jus anggur, terutama yang terbuat dari anggur hitam, merupakan pilihan lain yang sangat baik untuk kesehatan otak.

Jus anggur mengandung resveratrol, antioksidan kuat yang mendukung fungsi otak dan daya ingat.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, konsumsi jus anggur bisa meningkatkan daya ingat dan keterampilan motorik pada orang dewasa yang lebih tua.

Polifenol dalam anggur juga membantu melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif.

BACA JUGA:10 Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Kolestrol

BACA JUGA:Khasiat Buah Manggis untuk Kesehatan

2. Jus Blueberry

Blueberry sering disebut sebagai "brain berry" karena alasan yang tepat.

Kaya akan antioksidan, khususnya flavonoid, jus buah blueberry membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi jus blueberry secara teratur meningkatkan kinerja kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Antioksidan dalam blueberry membantu mengurangi stres oksidatif, yang bisa merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsinya.

BACA JUGA:6 Manfaat Ikan Teri bagi Kesehatan, Salah Satunya Kaya Akan Gizi

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Wanita Harus Tahu!

3. Jus Delima

Jus buah delima merupakan sumber lain bagi otak. Jus ini mengandung polifenol tingkat tinggi, yang terbukti bisa meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari kerusakan. 

Penelitian dari University of California, Los Angeles (UCLA) mengungkapkan bahwa minum jus buah delima secara teratur bisa meningkatkan daya ingat dan aktivitas otak.

Khasiat antiperadangan pada buah delima juga membantu menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.