Begini Cara Menghilangkan Batuk, Mudah dan Efektif!

oganilir.co - Tergantung dari penyebab dan tingkat keparahan batuk. Apabila masih tergolong ringan sampai sedang, batuk bisa diatasi dengan melakukan beberapa cara sederhana, mulai dari meningkatkan asupan cairan hingga konsumsi obat medis yang dijual di apotek.

Batuk yang terjadi sesekali merupakan hal yang normal terjadi. Ini merupakan respon alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari zat asing yang dapat menimbulkan iritasi.

Namun, batuk yang terjadi secara terus-menerus bisa menjadi tanda atau gejala dari banyak kondisi kesehatan, seperti alergi, infeksi virus, maupun infeksi bakteri.

Apabila tidak segera diatasi, batuk yang muncul terus-menerus bisa mengganggu aktivitas, membuat tubuh menjadi lelah, maupun menyebabkan rasa tidak nyaman. Untuk itulah dibutuhkan cara menghilangkan batuk dengan cepat agar batuk dapat segera teratasi.

BACA JUGA:Simak! Ini 7 Bahan Alami yang Ampuh Atasi Batuk Sekaligus Sariawan

BACA JUGA:Catat, ini 3 Khasiat Madu Bagi Kesehatan

Cara Menghilangkan Batuk  Batuk memang akan hilang dengan sendirinya dalam waktu sekitar 1–2 minggu. Namun, batuk bisa segera diatasi saat baru timbul agar tidak berlarut-larut dan menganggu aktivitas Anda.

Berikut adalah beberapa cara menghilangkan batuk dengan cepat:

1. Meningkatkan asupan cairan Salah satu cara menghilangkan batuk dengan cepat dan mudah adalah dengan meningkatkan asupan cairan. Minum air putih, terutama air hangat, terbukti efektif dalam melegakan tenggorokan dan mengencerkan lendir, sehingga mudah untuk dikeluarkan.

Selain itu, mengonsumsi air minimal 8 gelas per hari juga akan mencegah tenggorokan menjadi kering dan mengalami iritasi. Dengan demikian, batuk pun dapat teratasi.

BACA JUGA:Simak! Ternyata Air Rebusan Jagung Memiliki 6 Manfaat Tak Terduga, Bikin Tubuh Sehat

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah Manfaat Daging Kelapa Muda untuk Kesehatan

2. Mengonsumsi obat batuk alami Beberapa olahan dari bahan alami, seperti jahe, peppermint, dan chamomile, juga dapat digunakan sebagai obat batuk alami. Ini karena bahan-bahan tersebut efektif dalam meredakan batuk yang disebabkan oleh peradangan di tenggorokan.

Selain menggunakan ketiga bahan tersebut, cara menghilangkan batuk dengan cepat lainnya yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi madu sebelum tidur. Anda bisa mengonsumsi madu secara langsung atau mencampurkannya ke dalam secangkir teh hangat atau air hangat.

3. Menjaga kelembapan dan kebersihan udara Menjaga kelembapan dan kebersihan udara dapat menjadi salah satu cara menghilangkan batuk dengan cepat. Ini karena udara yang kering dan kotor dapat memicu terjadinya gejala alergi, termasuk batuk.

Oleh sebab itu, jika Anda memiliki alergi terhadap debu, bulu hewan, atau serbuk sari, pastikan untuk selalu menjaga kebersihan udara di lingkungan rumah. Beberapa caranya adalah dengan mengganti sprei, membersihkan lantai, dan membersihkan jendela-jendela rumah secara rutin.

BACA JUGA:Inilah 7 Jenis Pemanis Alami Pengganti Gula Pasir, Lebih Sehat untuk Diet!

BACA JUGA:Berapa Kali Idealnya Cuci Muka Sehari? Simak Disini Jawabannya!

Anda juga dapat menyalakan alat pelembap udara (humidifier) di kamar atau area rumah lainnya, jika kelembapan udara di lokasi tersebut rendah. Ini dilakukan untuk menjaga udara yang Anda hirup tetap lembap, sehingga dahak batuk jadi lebih encer dan batuk pun mereda.

4. Berendam dalam air hangat Berendam atau mandi air hangat dapat membantu meredakan batuk yang Anda derita. Ini karena uap yang dihasilkan dari air hangat bisa melembapkan saluran udara bagian atas, sekaligus mengencerkan lendir.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari cara menghilangkan batuk dengan cepat satu ini, Anda dapat berendam di dalam air hangat selama 5 menit.

5. Berkumur dengan air garam Cara menghilangkan batuk dengan cepat selanjutnya adalah berkumur dengan air garam. Berkumur dengan air garam dapat mengurangi batuk dengan cara meredakan iritasi pada tenggorokan dan mengencerkan lendir penyebab batuk.

BACA JUGA:Ternyata Kentut Baik untuk Kesehatan, Simak 3 Alasannya Disini!

BACA JUGA:Simak! Dada Ayam vs Paha Ayam, Mana yang Lebih Sehat?

Untuk menghilangkan batuk dengan cara ini, Anda cukup melarutkan ½ sendok teh garam dengan segelas air hangat. Lalu, berkumurlah dengan larutan tersebut.

6. Berhenti merokok Merokok dapat merusak bagian yang membersihkan lendir dan kotoran di paru-paru. Inilah mengapa perokok aktif biasanya mengalami batuk yang berkepanjangan. Sebagai cara menghilangkan batuk dengan cepat, Anda sebaiknya berhenti merokok, termasuk rokok elektrik (vape), dan menghindari paparan asap rokok.

7. Mengonsumsi obat medis Jika cara menghilangkan batuk dengan cepat sebelumnya tidak juga ampuh untuk mengatasi batuk, Anda bisa mengonsumsi salah satu obat batuk yang dijual bebas di apotek. Sejumlah obat batuk yang bisa Anda dapatkan tanpa resep dokter adalah dextromethorphan, guaifenesin, pseudoephedrine, dan diphenhydramine.

Itulah beberapa cara menghilangkan batuk dengan cepat yang bisa Anda lakukan. Jika setelah mencoba beberapa cara di atas tetapi batuk tidak membaik lebih dari 3 minggu, atau batuk disertai dengan sesak napas, nyeri dada, demam, mengi, atau gejala lainnya, jangan menunda untuk memeriksakan diri ke dokter.