3. Pengendalian Berat Badan
Bersepeda membakar kalori dan membantu mengatur berat badan, sehingga menjadi alternatif yang efektif untuk membantu menurunkan atau menjaga berat badan.
4. Penguatan Otot
Bersepeda melibatkan otot-otot tubuh bagian bawah seperti kaki, panggul, dan punggung bawah, membantu membangun kekuatan dan massa otot.
5. Mengurangi Stres
Aktivitas fisik seperti bersepeda dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
BACA JUGA:12 Manfaat Yoga yang Menakjubkan
6. Peningkatan Keseimbangan dan Koordinasi
Bersepeda membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh Anda karena Anda harus menjaga keseimbangan saat melaju.
7. Meningkatkan Fleksibilitas Sendi
Gerakan bersepeda membantu menjaga fleksibilitas sendi, khususnya pada panggul dan lutut.