Simak 3 Tips Aman Berpuasa Ramadan bagi Penderita Maag

BACA JUGA:Catat! ini 3 Tips Menjaga Kesehatan Saat Lanjut Usia

Selain mengatur pola makan saat sahur, berbuka puasa juga tidak boleh sembarang, alias harus tepat waktu.

3. Hindari Makanan Pedas, Asam, dan Berlemak

Makanan pedas, asam, dan berlemak dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Oleh karenanya sangat penting untuk hindari makanan seperti makanan pedas, cokelat, kopi, minuman bersoda, dan makanan berlemak seperti daging sapi dan kentang goreng.

Perhatikan jam makan dan jangan makan terlalu banyak saat sahur atau berbuka. Usahakan untuk makan dalam porsi yang wajar dan hindari makan terlalu larut malam.

Sumber: