Wajib Tahu, ini 4 Tips Obati Sakit Pinggang Secara Alami

Kompres dingin berguna untuk mengurangi peradangan, sementara kompres hangat dapat membantu merelaksasi otot yang tegang.

Gunakan kompres dingin selama 20 menit pada area yang nyeri, lalu ganti dengan kompres hangat untuk hasil yang optimal.

3. Konsumsi Suplemen Alami

BACA JUGA:Waspada Cacar Monyet! Penyebaran dan Risiko Kesehatan

BACA JUGA:Catat, ini 4 Buah Kering yang Tidak Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Beberapa suplemen alami, seperti minyak ikan atau suplemen magnesium, dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri otot.

Konsultasikan dengan ahli kesehatan sebelum memulai suplemen ini agar Anda mendapatkan dosis yang tepat dan aman untuk tubuh.

4. Pengaturan Posisi Tidur

Posisi tidur yang salah juga bisa memperburuk sakit punggung.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker

BACA JUGA:Catat, 3 Bahan Alami untuk Mengaja Kesehatan Rambut

Usahakan untuk tidur dengan posisi yang mendukung lengkung alami tulang belakang.

Gunakan bantal yang cukup untuk menopang leher dan kepala, serta pastikan kasur yang Anda gunakan tidak terlalu keras atau terlalu empuk.

Sumber: