6 Tips Memilih Menu Makan Agar Diet Tetap Menyenangkan, Wanita Harus Tahu!

Misalnya, mengganti kentang goreng dengan kentang panggang atau memilih varian rendah lemak dari produk susu favorit. 

Kebiasaan kecil ini dapat membuat perbedaan besar dalam jangka panjang.

2. Ukuran porsi yang tepat

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Kesemek untuk Kesehatan, Wanita Harus Tahu!

BACA JUGA:5 Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan, Mencegah dan Mengatasi Kanker Rahim

Seiring berjalannya waktu, kebanyakan orang telah kehilangan sensitivitas terhadap ukuran porsi yang sebenarnya sehat. 

Penting untuk kembali mengenali ukuran porsi yang tepat agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi kalori. 

Menggunakan piring yang lebih kecil dan berhenti makan ketika merasa kenyang dapat membantu mengendalikan asupan kalori.

3. Makan dengan penuh kesadaran

Terlalu sering, kita makan sambil terfokus pada aktivitas lain, seperti menonton televisi atau bekerja. 

BACA JUGA:12 Khasiat Mengonsumsi Jantung Pisang Baik untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Tak Hanya Lezat, Ini 8 Khasiat Buah Durian bagi Kesehatan Tubuh

Makan dengan penuh kesadaran, yaitu fokus pada makanan dan sensasi yang dirasakan selama makan, dapat membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan. Nikmati setiap gigitan dan rasakan kenyang dengan lebih baik.

4. Aktivitas fisik yang teratur

Diet seimbang tidak hanya tentang makanan, tetapi juga melibatkan aktivitas fisik yang cukup. Menjaga tubuh tetap aktif membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Sumber: