Catat, ini 3 Cara Alami untuk Mengatasi Insomnia

oganilir.co - Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur atau sulit tidur nyenyak yang berkepanjangan.

Biasanya penyakit Insomia banyak diderita oleh kalangan anak muda.

Pasalnya, susah tidur atau insomnia bisa menimbulkan berbagai dampak pada kesehatan, termasuk gelisah berkepanjangan.

Sehingga tidak aneh jika orang kurang tidur cenderung mudah merasa marah, stres, dan kelelahan secara emosional.

BACA JUGA:Selain Enak untuk Berbuka Puasa, Ternyata Kolak dan Sop Buah Baik untuk Kesehatan!

BACA JUGA:6 Khasiat Buah Lontar bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Ada beberapa cara alami untuk mengatasi insomnia, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Berolahraga rutin

Cara ampuh selanjutnya untuk mengobati insomnia secara alami adalah berolahraga secara rutin.

Olahraga secara rutin dapat bisa meningkatkan kualitas tidur.

2. Meditasi

Cara alami selanjutnya untuk mengatasi insomnia ialah dengan meditasi.

BACA JUGA:6 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Jogging Bagi Kesehatan Tubuh

Sumber: