Sudahkah Anda Makan Hari Ini? Berikut Tips Makan Sehat Hindari Obesitas

oganilir.disway.id Makanlah sebelum lapar , dan berhentilah sebelum kenyang.

Meski hanya pepatah lama, tapi quotes tersebut selalu menjadi rujukan mengenai kapan waktu makan bagi setiap orang.

Dari sisi medis justru ungkapan tersebut adalah hal yang salah kaprah.

Salah satu kebiasaan buruk yang jamak dilakukan adalah kebiasaan makan disaat yang bersangkutan belum merasa lapar.

BACA JUGA:Target Universal Health Coverage Program JKN Tercapai, Optimalkan Kanal Pendaftaran Berbasis Digital

Sadar atau tidak, seringkali kita mendapati seseorang yang mempunyai kebiasaan buruk dalam hubungannya dengan makanan.

Mereka dengan rakus memakan berbagai jenis makanan tanpa memperdulikan apakah makanan tersebut sehat atau tidak bagi tubuhnya.

Yang perlu diingat , rasa lapar timbul sebagai respon terhadap menurunnya kadar glukosa atau kalori dalam darah.

Rasa lapar ini sering dibarengi dengan suara suara aneh yang keluar dari dalam lambung. Suara suara ini seakan memerintahkan kita untuk segera makan.

 

BACA JUGA:RS Siti Khadijah Bakal Bangun Gedung Delapan Lantai

Meskipun demikian, perlu diingat bahwa tubuh kita memiliki cadangan lemak yang melimpah terutama mereka mereka yang tubuhnya sedikit 'berisi'.

 Cadangan lemak ini dapat diubah menjadi energi untuk menopang kehidupan.

Jadi, perintah suara yang berasal dari perut bisa kita abaikan untuk sementara waktu tanpa mengakibatkan sesuatu yang buruk bagi tubuh kita.

Sumber: