4 Cara untuk Mengetahui Berat Badan Anda Sudah Ideal

4 Cara untuk Mengetahui Berat Badan Anda Sudah Ideal 

oganilir.co - Memiliki berat badan yang ideal adalah tujuan yang sehat untuk diperjuangkan. Namun, penting untuk diingat bahwa konsep "berat badan yang ideal" bersifat relatif dan bervariasi untuk setiap individu. Berat badan yang dianggap ideal dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk tinggi badan, komposisi tubuh, dan faktor-faktor kesehatan lainnya.

 

Jika Anda atau seseorang yang kenal merasa memiliki berat badan yang ideal, penting untuk menjaga pola makan seimbang dan gaya hidup aktif. Mengonsumsi makanan yang bergizi, menjaga asupan kalori yang tepat, dan berolahraga secara teratur adalah langkah-langkah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

 

Untuk mengetahui apakah berat badan sudah ideal, Anda dapat menggunakan beberapa metode berikut:

 

1. Menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT) 

 

IMT adalah ukuran yang umum digunakan untuk mengevaluasi apakah berat badan seseorang sesuai dengan tinggi badannya. Rumusnya adalah IMT = berat badan (kg) / (tinggi badan (m))^2. Jika IMT Anda berada dalam rentang 18,5 hingga 24,9, itu menunjukkan berat badan yang ideal.

BACA JUGA:8 Cara Mengatur Pola Makan yang Sehat, Menghindari Penambahan Berat Badan

 

2. Mengukur Lingkar Pinggang

 

Sumber: