5 Manfaat Tomat, Nomor 3 Menjaga Kesehatan Jantung

5 Manfaat Tomat, Nomor 3 Menjaga Kesehatan Jantung

oganilir.co - Buah tomat tak hanya bisa dijadikan lalap atau sayuran untuk makan. Buah ini bisa diolah menjadi jus dan kaya akan manfaat kesehatan. Tomat dikenal kaya akan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh Anda.

 

Dalam sebuah tomat 100 gram bisa ditemukan berbagai kandungan nutrisi yang menyehatkan bagi tubuh seperti air, energi, kalori, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, seng, karoten, vitamin B1, vitamin B2, niasin, dan vitamin C.

 

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Menjaga kesehatan mata

Salah satu kandungan nutrisi pada buah tomat, yakni Beta-karotene ternyata bisa membantu menjaga kesehatan mata.

 

Tomat mengandung antioksidan berupa beta-karotene, likopen, dan lutein yang memiliki manfaat untuk melindungi mata dari berbagai kerusakan mata, termasuk pembentukan katarak hingga degenerasi makula. 2. Mengatasi diabetes Salah satu manfaat mengonsumsi buah tomat adalah membantu mengatasi penyakit diabetes.

 

Sebuah penelitian pada tahun 2017 membuktikan bahwa pasien diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan kaya serat mengalami penurunan kadar gula darah dalam tubuh.

 

Selain itu, pasien penyakit diabetes tipe 2 juga mengalami penurunan pada kadar gula darah hingga kadar lemak dalam tubuh.

Sumber: