Catat, 7 Buah ini Aman untuk Penderita Diabetes

oganilir.co - Salah satu kunci hidup sehat adalah rajin mengonsumsi buah dan sayur. Mengonsumsi buah bisa membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

 

Buah yang dikonsumsi berfungsi menjaga kadar gula darah. Namun, bagi penderita diabetes dan yang memiliki riwayat penyakit gula, ada beberapa Buah yang menjadi pantangan.

 

Anda yang menderita diabetes, ada beberapa buah yang aman dikonsumsi karena kadar gulanya rendah. 

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

 

1. Semangka

Semangka merupakan salah satu buah yang disarankan banyak ahli kesehatan untuk menurunkan berat badan karena mengandung rendah gula.

BACA JUGA:Bisa Menyehatkan Kulit, Inilah 7 Manfaat Buah Sukun yang Jarang Diketahui

 

Perlu diketahui, dalam 100 gram semangka, terdapat kandungan gula sekitar 6 gram. Selain itu, menurut studi di Journal Of Diabetes and Metabolic Disorders (2020) menemukan potensi antidiabetes pada semangka.

 

Pasalnya, buah semangka memiliki komponen antioksidan, antiinflamasi, dan antihiperglikemia.

Sumber: