10 Buah yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung

10 Buah yang Bantu Jaga Kesehatan Jantung

 

oganilir.co - Jantung merupakan organ penting manusia, kebanyakan orang kini lalai untuk menjaga kesehatan jantung salah satunya dengan merokok dan kurang berolahraga, hingga mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

 

Anda bisa mulai merawat jantung, salah satunya bisa dari memakan buah-buahan.

 

Beberapa buah yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung adalah:

 

1. Alpukat

Mengandung lemak sehat, serat, dan kalium yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

BACA JUGA:Catat, 7 Buah ini Aman untuk Penderita Diabetes

 

2. Blueberry

Kaya akan antioksidan seperti flavonoid, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan melindungi arteri dari kerusakan.

Sumber: