5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, Nomor 2 Wajib Dilakukan

5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, Nomor 2 Wajib Dilakukan 

oganilir.co - Merawat kesehatan mental sangat diperlukan terutama bagi orang dewasa. Sering kali karena kondisi keadaan mental seseorang terganggu baik dari faktor lingkungan maupun faktor lainnya.

Kesehatan mental atau mental health sangat penting karena dapat mempengaruhi bagaimana cara seseorang berpikir, merasakan dan bertindak ketika menghadapi masalah kehidupan.

Kesehatan mental juga bisa membuat orang stres dan berdampak tidak baik bagi seorang tersebut. Maka dari itu pentingnya kita menjaga kesehatan mental.

Berikut  5 tips untuk menjaga kesehatan mental:

BACA JUGA:10 Oktober Peringati Hari Kesehatan Mental Sedunia, ini Tema dan Sejarahnya

1. Tetap Terhubung dengan Orang Tersayang

Bertemu dan berbicara dengan kerabat, sahabat, dan teman-teman bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental.

2. Hargai Diri Sendiri

Mulai sekarang, biasakanlah untuk memperlakukan dan melihat diri sendiri dengan positif.

Lakukan hal-hal yang bisa membuatmu bahagia, misalnya dengan meluangkan waktu untuk hobi dan me time. Bersyukur atas hal-hal baik yang terjadi dalam hidupmu juga bisa membantumu untuk menghargai diri sendiri. Sebaliknya, hindari terlalu banyak menyalahkan diri sendiri dan membandingkan dirimu dengan orang lain.

3. Akui Perasaan dan Emosi Negatif

Merasakan berbagai emosi negatif, seperti sedih, kecewa, dan marah, adalah hal yang normal. Jika sudah mampu mengenal dan mengakui emosi negatif yang sedang di alami, anda perlu meredakannya dengan cara yang positif, misalnya dengan bermeditasi. Dengan begitu, emosi dan perasaan negatif tersebut tidak akan berlarut-larut dan membawa dampak buruk bagi kesehatan.

BACA JUGA:10 Tips Hindari Teman yang Toxic, Nomor 4 Harus Dilakukan Agar Tak Kena Mental

Sumber: