6 Tips Agar Tak Ngantuk Saat Bekerja

Apa yang anda konsumsi sangat memengaruhi kondisi tubuh, termasuk seberapa mudah kita merasa ngantuk dan lelah. Mengonsumsi terlalu banyak gula terbukti dapat mempercepat untuk merasa ngantuk. Oleh karena itu, salah satu cara mengatasi rasa ngantuk di kantor adalah memperhatikan apa yang dimakan. Anda bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan ringan yang sehat.

BACA JUGA:8 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Sering Gunakan Kipas Angin untuk Tidur, Salah Satunya Hipertermia

Padukanlah protein, karbohidrat, dan lemak sehat untuk konsumsimu sehari-hari.

4. Mendengarkan Musik Yang Ceria

Beberapa orang lebih produktif ketika bekerja sambil mendengarkan musik.

Selain untuk produktivitas, mendengarkan musik yang semangat dapat membantu kamu untuk merasa terpacu dan disemangati dalam menyelesaikan pekerjaan.

5. Lakukan Stretching

BACA JUGA:Catat! ini 5 Manfaat Buah Semangka Bagi Kesehatan

 Stretching atau peregangan dipercaya mampu mengatasi ngantuk saat di kantor.

Bangun sebentar dari kursi kerja, lalu regangkan tangan di atas kepala, gerakkan leher, atau gerakkan badan ke kanan dan kiri.

Dilansir dari Medical News Today, peregangan yang dilakukan mampu mengendorkan otot tegang dan menjaga aliran darah agar tubuh tetap berenergi.

6. Sesekali Ngobrol Dengan Teman 

Ngobrol dengan teman sekantor juga bisa jadi salah satu cara menghilangkan rasa ngantuk yang menyenangkan. Apabila ada keperluan, kamu dapat berjalan ke meja rekan kerja, dibanding hanya mengirim email atau bertukar pesan lewat chat.

Sumber: