oganilir.co - Salah satu hal yang paling dihindari penderita diabetes adalah mengonsumsi makanan manis.
Namun, jika Anda menderita diabetes, kamu tidak harus menghilangkan semua makanan manis dari pola makan kamu.
Gula atau glukosa merupakan kebutuhan vital bagi tubuh manusia.
Gula memberi kita energi sehingga kita bisa tetap aktif sepanjang hari.
Namun, ketika Anda menderita diabetes, kamu perlu mengendalikan keinginan untuk makan makanan manis.
Jadi, apa cara praktis terbaik untuk memastikan penderita diabetes mendapatkan asupan gula yang dibutuhkan? Melalui buah-buahan.
Buah-buahan akan memberi Anda serat, antioksidan, vitamin, dan mineral, yang baik untuk fungsi tubuh yang baik.
Menyertakan buah-buahan dalam pola makan Anda bisa membantu mengurangi berat badan berlebih dengan membuat kamu kenyang lebih lama.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.
1. Cranberry
Cranberry memiliki jumlah serat dan antioksidan yang baik. Buah ini juga membantu mengatur kadar glukosa tubuh karena mengandung sangat sedikit gula.
Jus cranberry, jika dikonsumsi secara teratur bisa membantu mencegah ISK yang biasanya umum terjadi pada penderita diabetes.
2. Markisa
Buah markisa kaya akan vitamin C. Kulit buah markisa mengandung serat larut, pektin.
Pektin bermanfaat bagi penderita diabetes dengan mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.