Inilah 5 Penyebab Lidah Terasa Pahit dan Makanan untuk Mengatasinya

oganilir.co - Ketika sedang sakit, banyak orang mengalami perubahan rasa di lidah, terutama munculnya sensasi pahit.

Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti infeksi, dehidrasi, efek samping obat, atau peningkatan produksi zat kimia tertentu dalam tubuh yang mempengaruhi indra pengecap.

Sensasi pahit ini sering kali membuat makanan terasa kurang enak, sehingga menurunkan nafsu makan.

Kabar baiknya, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengurangi rasa pahit dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Nah, mau tahu apa saja penyebab lidah terasa pahit, dan pilihan makanan untuk mengatasinya?

BACA JUGA:Apakah Melihat dari Warna Lidah Bisa Menunjukkan Kondisi Kesehatan?

BACA JUGA:Lidah Terbakar Gara-gara Kuah Bakso? Begini 5 Cara Mengatasinya!

Penyebab Lidah Terasa Pahit saat Sakit

Ada beberapa penyebab lidah terasa pahit saat sakit, antara lain: 

1. Infeksi atau peradangan 

Infeksi bakteri atau virus seperti flu dan radang tenggorokan. Kondisi ini dapat mempengaruhi indra pengecap dan menyebabkan rasa pahit di lidah. Selain itu, peradangan pada gigi dan infeksi pada rongga mulut juga bisa menimbulkan rasa pahit pada lidah. 

2. Dehidrasi

Dehidrasi tak hanya menimbulkan rasa haus, bibir kering, atau urine yang berwarna lebih pekat saja. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat mengganggu produksi air liur, yang berperan dalam menjaga keseimbangan rasa di lidah.

3. Efek samping obat

Beberapa obat-obatan terutama antibiotik, antihistamin, dan suplemen tertentu, dapat meninggalkan rasa pahit di mulut.

BACA JUGA:6 Tips Mengatasi Lidah Pahit yang Mudah dan Efektif

BACA JUGA:Ini 7 Ciri-ciri Lidah yang Tak Sehat, Lidah Kamu Gimana?

4. Penyakit asam lambung

Kondisi ini dapat menyebabkan rasa pahit atau asam di mulut akibat naiknya asam lambung ke kerongkongan, atau bahkan ke mulut. Hal inilah yang menimbulkan rasa asam atau pahit pada lidah dan mulut.

5. Penurunan fungsi indra pengecap saat sakit 

Saat sakit, tubuh memproduksi lebih banyak sitokin (zat kimia yang berperan dalam peradangan), yang dapat mempengaruhi sensitivitas indera pengecap.

Saat lidah terasa pahit akibat sakit, memilih makanan yang tepat dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.

Buah-buahan segar, sup hangat, yogurt, teh herbal dengan madu, serta makanan dengan rasa ringan seperti oatmeal adalah beberapa pilihan terbaik.

BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir, 7 Buah Ini Aman buat Pengidap Asam Lambung

BACA JUGA:Simak! Ini Posisi Tidur Terbaik bagi Pengidap Asam Lambung

Rekomendasi Makanan untuk Lidah Terasa Pahit Saat Sakit

Berikut ini rekomendasi makanan yang bisa dikonsumsi ketika lidah terasa pahit saat sakit: 

1. Buah-buahan segar

Buah seperti jeruk, apel, dan semangka kaya akan vitamin C dan air yang membantu menjaga kelembapan mulut serta menyegarkan indra pengecap.

Rasa manis alami dalam buah juga dapat mengurangi sensasi pahit di lidah. Berikut ini rekomendasi Buah-Buahan Paling Sehat untuk Penuhi Nutrisi Setiap Hari. 

2. Sup hangat

Saat lidah terasa pahit, kamu bisa coba konsumsi sup ayam atau sup sayuran dapat menjadi pilihan yang baik karena teksturnya lembut dan mudah dicerna.

BACA JUGA:6 Kebiasaan saat Makan Malam di Luar yang Sering Dianggap Sopan, Sebenarnya Tidak Sopan

BACA JUGA:Simak! Begini Cara Ampuh Hentikan Asam Lambung Naik

Selain itu, sup hangat membantu melegakan tenggorokan dan meningkatkan kelembapan mulut untuk mengurangi rasa pahit.

3. Yoghurt dan probiotik

Produk probiotik seperti yoghurt membantu menyeimbangkan bakteri baik di dalam mulut dan sistem pencernaan. Kandungan asam laktatnya juga bisa mengurangi rasa pahit dan memberikan sensasi segar di lidah.

Kamu bisa coba konsumsi yoghurt yang dicampur dengan potongan buah segar seperti stroberi, pisang, kiwi, atau jeruk. 

4. Makanan dengan rasa ringan

Makanan dengan rasa netral seperti oatmeal atau roti gandum bisa membantu memberikan energi tanpa memperburuk rasa pahit di lidah.

BACA JUGA:Apakah Aman Konsumsi Telur Rebus Setiap Hari?

BACA JUGA:Simak! Ternyata ini Manfaat Rutin Konsumsi 2 Butir Telur Rebus untuk Sarapan Setiap Hari

Teksturnya yang lembut juga akan memudahkan pencernaan saat tubuh sedang lemah.

5. Kentang atau ubi kukus

Kentang dan ubi kukus memiliki tekstur lembut dan rasa netral yang tidak mengganggu indera pengecap. Di samping itu, kandungan karbohidratnya juga dapat membantu menjaga energi tubuh selama masa pemulihan.

6. Telur rebus

Telur rebus merupakan sumber protein yang mudah dicerna dan tidak memiliki rasa tajam, sehingga cocok dikonsumsi saat lidah terasa pahit.

Di sisi lain, telur mengandung nutrisi penting yang membantu mempercepat pemulihan tubuh.

Sumber: