4 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Wanita Wajib Tahu

4 Manfaat Minum Susu Setiap Hari, Wanita Wajib Tahu

oganilir.co - Susu merupakan salah satu minuman umum yang dikonsumsi oleh banyak orang. Hal ini karena susu kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Susu merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, terutama kandungan kalsium.

Zat yang berada di dalam susu sangatlah dibutuhkan untuk perkembangan dankeoptimalam kinerja tubuh.

Susu atau produk olah susu lainnya, mengandung nutrisi keseimbangan dari protein, lemak dan karbohidrat dan merupakan sumber nutrisi penting, termasuk kalsium, riboflavin, fosfor, vitamin A, B12, kalium, magnesium, dan seng.

BACA JUGA:5 Manfaat Jus Mentimun Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mampu Turunkan Kolesterol

Berikut ini 4 manfaat mengonsumsi susu yang sangat luar biasa untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Memperbaiki Tekanan Darah

Penelitian yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, pada mereka yang dilaporkan minum susu rendah lemak, 54 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan tekanan darah tinggi selama periode dua tahun.

2. Menjaga Berat Badan

BACA JUGA:5 Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan, Wanita Pasti Suka

Banyak orang yang meninggalkan susu pada program dietnya. Padahal penelitian menunjukkan, perempuan yang mengonsumsi susu rendah lemak atau susu skim bisa menurunkan berat badan lebih dari mereka yang tidak mengonsumsi susu.

Susu bisa menjadi camilan sehat dengan menambahkan potongan manfaat buah-buahan ke dalam segelas susu untuk makan malam.

3. Meningkatkan Energi Saat PMS

Sumber: