4 Manfaat Konsumsi Salad Sayur Secara Rutin, Wajib Kamu Coba Nih!

4 Manfaat Konsumsi Salad Sayur Secara Rutin, Wajib Kamu Coba Nih!

oganilir.co - Salad sayur merupakan salah satu cemilan sehat yang bisa membantu meningkatkan imun tubuh dan menjaga kesehatan tubuh.

Selain itu, salad buah juga bisa dijadikan sebagai menu utama makanan karena memiliki berbagai kandungan nutrisi. 

Ada berbagai jenis sayur yang bisa Anda gunakan untuk membuat makanan ini. Berikut sayuran yang sering kamu temukan dalam salad berbahan utama sayur dan kandungan nutrisinya.

Lantas apa saja sih manfaat mengonsumsi salad sayur? Berikut ini penjelasannya.

BACA JUGA:5 Khasiat Rebusan Daun Sirsak Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mampu Obati Sakit Maag

1. Membantu Mengontrol Berat Badam

Makanan ini memiliki kandungan kalori yang cukup rendah dengan begitu sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalankan diet untuk mengontrol atau menurunkan berat badan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Salad sayur yang mengandung sayuran seperti wortel, paprika dan bawang merah, dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena kandungan antioksidan, flavonoid dan potasium yang tinggi.

BACA JUGA:4 Manfaat Tomat Untuk Kesehatan Wajah, Wanita Wajib Baca 

Antioksidan dan flavonoid dapat membantu melindungi sel dan jaringan dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara potasium membantu menjaga kadar tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat salad sayur berikutnya adalah menjaga kesehatan organ pencernaan. Di dalamnya terdapat kandungan serat tinggi yang bisa menghambat masalah pencernaan, seperti diare atau konstipasi.

Sumber: