9 Makanan ini Bisa Mencegah Dehidrasi, Apa Saja?

3. Strawberry

Strawberry mengandung 91% air dan kaya akan antioksidan, anti inflamasi, serat dan vitamin C.

Satu cangkir irisan strawberry menyediakan lebih dari 3 gram serat, dan vitamin C lebih dari satu hari.

Antioksidan polifenol yang terkandung dalam strawberry dikaitkan dengan perlindungan terhadap kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 2, obesitas dan Alzheimer.

4. Semangka

Semangka mengandung 91 persen air sehingga sangat cocok untuk memenuhi cairan tubuh Anda.

Semangka juga mengandung kaya antioksidan dan memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan usus, pengaturan diabetes dan pengelolaan berat badan.

BACA JUGA:3 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Wanita Pasti Suka

5. Blewah

Jelas sekali bahwa blewah berair karena mengandung kaya akan air yaitu sekitar 90 persen. Namun tidak hanya kandungan air saja, buah ini juga kaya akan nutrisi lain termasuk antioksidan.

Warna jingga pada melon disebabkan oleh beta-karoten yang berfungsi sebagai vitamin A.

Vitamin A mampu mendukung fungsi kekebalan tubuh dan penglihatan serta membantu jantung dan paru-paru bekerja dengan baik.

6. Bengkuang

Makanan lain yang mampu menghidrasi tubuh yaitu bengkuang sebab di dalam buah ini mengandung 90 persen air.

Bengkuang sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, efek antioksidan, anti osteoporosis, anti virus dan anti penuaan.

Sumber: