4 Tips untuk Profesional Kerja di Kantor dengan Posisi Duduk Terlalu Lama, Yuk Dicoba!
--
WHO (World Health Organization) menganjurkan kita semua untuk berolahraga atau latihan fisik minimal 200 menit per minggu, atau setara dengan minimal 30 menit setiap hari, ditambah dengan minimal dua kali latihan beban (weight training) per minggu. Latihan fleksibilitas juga penting untuk dilakukan, pastikan Anda stretching atau latihan peregangan setiap hari.
Sumber:
- Share:
