7 Khasiat Minum Teh Tanpa Gula, Apa Saja?

oganilir.co - Teh merupakan salah satu minuman berkafein yang populer di dunia.

Seperti halnya kopi, teh diseduh dengan berbagai macam cara seperti dengan ditambahkan gula, susu, sirup, dan krimer.

Biasanya, orang menambahkan bahan-bahan tersebut bertujuan untuk menambah cita rasa dalam teh mereka, terutama gula untuk menambah rasa manis dalam teh.

Namun, tahukah Anda bahwa menambahkan gula pada teh dapat merusak manfaat kesehatan minuman ini?

BACA JUGA:4 Khasiat Minum Madu dan Jeruk Nipis untuk Tubuh, yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Inilah 9 Khasiat Jus Jeruk yang Segarkan Harimu

1. Menurunkan berat badan

Teh hijau memiliki kandungan katekin dan kafein yang berguna untuk menurunkan berat badan serta mengurangi jumlah lemak di dalam perut.

Katekin di dalam teh hijau akan membantu meningkatkan metabolisme sehingga tubuh bisa memecah lemak dengan lebih cepat.

Kafein juga akan membantu tubuh untuk membakar kalori lebih banyak dengan mengubahnya menjadi energi.

Kendati demikian, itu semua bisa didapat ketika Anda mengonsumsi teh tanpa menambahkan susu, krimer, gula, ataupun pemanis buatan lainnya.

BACA JUGA:5 Khasiat Teh Leci, Minuman Sehat yang Baik di Konsumsi

BACA JUGA:5 Khasiat Buah Kelengkeng bagi Kesehatan, Apa Saja?

Selain itu, meskipun teh dipercaya dapat menurunkan berat badan, namun tetap harus dibarengi dengan olahraga, serta mengubah asupan makanan.

2. Menjaga kesehatan mulut

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tea Trade Health Research Association menunjukkan bahwa minum teh tanpa susu dan gula dapat mengurangi plak pada gigi.

Artinya, teh tanpa kedua bahan tersebut mampu menghambat pertumbuhan bakteri yang mendorong pembentukan gigi berlubang dan pembusukan.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Sebuah Meta analisis tentang konsumsi teh hitam dan teh hijau pada 2009 menunjukkan bahwa orang yang minum setidaknya 3 cangkir teh memiliki risiko 21 persen lebih rendah terkena stroke.

BACA JUGA:6 Khasiat Buah Pir bagi Kesehatan

BACA JUGA:8 Khasiat Jambu Air untuk Kesehatan Tubuh

Minum teh tanpa gula dapat meningkatkan kesehatan jantung dan secara efektif dapat mencegah dari penyakit kardiovaskular.

4. Mencegah kanker

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan dari teh terbukti efektif dalam mencegah kanker.

5. Mengurangi risiko diabetes

Salah satu faktor potensial diabetes adalah metabolisme yang tidak normal. Hal ini terjadi ketika gula tidak dapat diubah dengan baik menjadi energi dan membuat gula darah berfluktuasi. Dalam hal ini, teh tanpa gula mampu mengobati gangguan metabolisme pada tahap awal. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa minum teh tanpa gula dapat membantu sistem metabolisme dan selanjutnya menurunkan risiko diabetes.

Selain itu, teh juga mengandung katekin dan theaflavin yang meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

6. Meredakan asma Meredakan asma merupakan salah satu manfaat teh tanpa gula yang berfungsi sebagai antiinflamasi. Asma merupakan suatu kondisi yang disebabkan oleh saluran bronkial yang membengkak dan meradang. Pembengkakan dan peradangan membuat menghirup dan menghembuskan napas menjadi sulit. Dalam hal ini, minum teh hitam tanpa gula dapat mengurangi gejala asma karena tingginya kadar kafein yang dapat meringankan kerja paru-paru.

7. Mengobati diare 

Teh, terutama teh hitam telah diakui dapat meningkatkan bakteri baik dalam usus. Di mana, teh hitam tanpa gula mampu mengobati diare secara efisien. Hal tersebut mungkin disebabkan karena polifenol dalam teh yang secara aktif menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya.

Sumber: