Simak! 6 Alasan Rajin Makan Nanas, Dapatkan Manfaatnya

oganilir.co - Nanas merupakan salah satu buah yang cukup mudah didapatkan di Indonesia. Mulai dari pasar, toko buah, hingga supermarket, biasanya menjual nanas. Rasa manis dan asam nanas yang menyegarkan menjadikannya salah satu buah favorit banyak orang.

Namun, bukan hanya rasanya yang membuat nanas istimewa. Buah ini juga kaya akan manfaat kesehatan yang luar biasa. Menurut ahli gizi terdaftar Cheryl Mussatto, nanas mengandung berbagai nutrisi penting.

Satu cangkir nanas mengandung sekitar 82 kalori, 2 gram serat, 169 miligram kalium, 74 miligram vitamin C, dan memenuhi 50 persen kebutuhan harian mineral mangan.

Alasan lebih rajin makan nanas Berikut enam alasan sehat mengapa Anda sebaiknya mulai menambahkan nanas ke dalam menu harian Anda:

BACA JUGA:4 Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan yang Tak Terduga

BACA JUGA:Catat, ini 3 Khasiat Nanas untuk Kesehatan Wajah

1. Mengurangi degenerasi terkait usia

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam nanas berperan penting dalam mencegah degenerasi makula terkait usia, penyakit yang memengaruhi penglihatan.

Sebuah studi pada tahun 2019 menunjukkan bahwa vitamin C adalah salah satu nutrisi kunci dalam mencegah penyakit mata terkait usia. Satu cangkir nanas saja sudah cukup memberikan kontribusi besar bagi kesehatan mata Anda.

2. Mencegah penyakit kronis tertentu

Nanas kaya akan beta-karoten, pigmen tumbuhan yang memberi warna kuning pada buah ini. Beta-karoten memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang kuat, yang dapat mengurangi risiko penyakit pernapasan.

Selain itu, beta-karoten juga mendukung kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan penglihatan yang baik. 

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Nanas bagi Kesehatan

BACA JUGA:12 Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesuburan

3. Menurunkan tekanan darah

Menurut Mussatto, kandungan kalium dalam nanas membantu menurunkan tekanan darah. Kalium telah lama dikenal sebagai mineral yang berperan dalam menyeimbangkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengonsumsi nanas secara rutin dapat menjadi bagian dari strategi alami untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

4. Mencegah sembelit

Meskipun kurang menyenangkan untuk dibahas, sembelit adalah masalah pencernaan yang umum. Untungnya, nanas bisa membantu. Kandungan serat dan air dalam nanas mendukung kesehatan saluran pencernaan dengan mendorong keteraturan buang air besar dan mencegah sembelit.

5. Menjaga kesehatan jantung

Gabungan antara serat, kalium, dan vitamin C dalam nanas menjadikannya buah yang mendukung kesehatan jantung. Selain menurunkan tekanan darah, kandungan ini juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan menjaga fungsi jantung secara keseluruhan.

BACA JUGA:Indahnya Ikon Nanas Raksasa di Atas Flyover Patih Galung, Ini Bakal Jadi Lokasi Selfe Baru di Kota Prabumulih

BACA JUGA:5 Manfaat Minum Air Lemon Dicampur Nanas, Nomor 1 Memperbaiki Pencernaan

6. Membantu pencernaan protein

Nanas mengandung bromelain, enzim alami yang membantu mencerna protein. Inilah alasan mengapa nanas sering digunakan sebagai bahan pengempuk daging sebelum dimasak.

Jika Anda sedang merencanakan menu daging, pertimbangkan untuk menggunakan jus nanas sebagai dasar marinasi. Kesimpulan Nanas bukan hanya buah tropis yang lezat, tapi juga sumber nutrisi yang bermanfaat untuk berbagai aspek kesehatan, mulai dari penglihatan hingga pencernaan.

Mulailah mengonsumsi nanas secara rutin agar tubuh Anda mendapatkan manfaat optimal dari superfruit yang satu ini.

Sumber: