Simak! ini 5 Minuman untuk Penderita Kolestrol Tinggi yang Aman Dikonsumsi Saat Perut Kosong

oganilir.co – Banyak orang kini menderita kolesterol tinggi. Penyakit yang satu ini jika tidak segera diatasi, akan sangat berbahaya untuk tubuh.

Menerapkan pola makan ramah jantung yang mencakup makanan berserat tinggi seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Memasukkan lemak yang menyehatkan jantung dari sumber-sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, sekaligus membatasi lemak jenuh dan lemak trans yang ditemukan dalam makanan olahan sangat penting.

Aktivitas fisik teratur adalah cara lain yang efektif untuk meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), yang dikenal sebagai kolesterol 'baik', yang membantu menghilangkan kolesterol LDL dari aliran darah.

BACA JUGA:6 Khasiat Buah Lontar bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:4 Dampak Radiasi HP bagi Kesehatan Tubuh dan Bagaimana cara Meminimalkannya

Jika kamu memiliki kolesterol tinggi, ada minuman tertentu yang bisa membantu menurunkannya secara drastis.

Minuman ini harus dikonsumsi saat perut kosong. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Air Jus Jahe dan Lemon

Minum segelas air hangat yang dicampur perasan lemon dan satu sendok jus jahe di pagi hari saat perut kosong akan menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.

Sifat antioksidan dan antiinflamasi yang terkandung dalam jahe membantu menjaga kadar kolesterol.

BACA JUGA:3 Khasiat Teh Hitam untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Kanker

BACA JUGA:10 Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Kolestrol

2. Teh hijau 

The hijau merupakan minuman yang mengandung antioksidan dan katekin, membantu mengendalikan jumlah kolesterol dalam tubuh dan juga menurunkan berat badan

3. Susu kunyit

Minum segelas susu hangat dicampur bubuk kunyit di pagi hari saat perut kosong membuat kolesterol tetap terkendali.

4. Madu dan air bawang putih

Mencampurkan tiga siung pasta bawang putih dan satu sendok madu ke dalam segelas air hangat dan meminumnya di pagi hari saat perut kosong bisa mengurangi masalah kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Selain Menyegarkan, Inilah 8 Khasiat Es Jeruk Untuk Kesehatan

BACA JUGA:9 Khasiat Kunyit Asam bagi Kesehatan Tubuh yang Sayang Dilewatkan

5. Jus tomat

Jus tomat, kaya serat, niasin, dan likopen, membantu mengendalikan jumlah kolesterol dalam tubuh kita.

Oleh karena itu, pastikan untuk meminumnya dalam kondisi perut kosong.