Makan Apel di Pagi Hari Bisa Hilangkan Rasa Kantuk, ini 3 Alasannya!

oganilir.co - Apel merupakan buah bercita rasa manis dan gurih. Jenisnya juga cukup banyak, dua yang populer adalah apel merah dan hijau.

Buah apel kaya akan serat, antioksidan, vitamin, dan mineral, serta mengandung semua nutrisi penting dalam jumlah seimbang. 

Apel termasuk salah satu buah yang wajib dikonsumsi di pagi hari.

Berikut ini ulasan kenapa buah apel dapat menghilangkan kantuk, padahal tidak megandung kafein, mari kita cari tahu jawabannya.

BACA JUGA:3 Khasiat Biji Nangka Bagi Kesehatan yang Tak Terduga

BACA JUGA:3 Khasiat Asam Jawa Bagi Kesehatan Kulit Wajah, Wanita Pasti Suka

Meski tidak mengandung kafein buah apel dipercaya bisa menahan kantuk, ada beberapa faktor yang membuat apel bisa menahan kantuk kita.

1. Kaya serat 

Tahukah anda kandungan serat dalam apel bisa membantu menjaga kadar gula darah kita tetap stabil.

Lonjakan gula darah yang tiba-tiba bisa membuat tubuh merasa lelah untuk itu kita perlu menjaga gula darah stabil, agar tidak mudah mengantuk.

BACA JUGA:Meski Bau, Ternyata ini 3 Khasiat Petai Bagi Kesehatan yang Harus Anda Tahu

BACA JUGA:Catat, ini 3 Manfaat Kacang Tanah Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Selain itu ada tips yang bisa kita coba agar tidak mudah mengantuk, yaitu dengan makan makanan sehat serta seimbang dan kaya nutrisi.

Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil makanan yang sehat bisa memberikan energi untuk tubuh kita cukup minum jaga tubuh kita tetap terhidrasi dengan minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari. 

Sumber: