Kesulitan Tidur, ini 6 Tips Agar Tidur Berkualitas dan Nyenyak

4. Mandi dengan Air Hangat

Mandi menggunakan air hangat juga dapat dipercaya membantu untuk tubuh menjadi lebih relaks, oleh karena itu dapat membuat rasa kantuk lebih cepat sehingga tidur akan jadi lebih nyenyak. 

BACA JUGA:Mau Beli Barang Lewat Online, ini 5 Tips Aman Agar Tidak Salah Pilih Barang!

BACA JUGA:6 Tips Mencerahkan Bibir Secara Alami, Yuk di Coba!

5. Konsumsi Makanan Mengandung Karbohidrat

Mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dengan porsi tidak berlebihan dapat dipercaya membuat tubuh jadi lebih cepat tidur.

6. Berlatih Pernapasan

BACA JUGA:6 Tips Make Up Wajah Natural Bagi Pemula, Buat Makin Percaya Diri

BACA JUGA:Catat, ini 4 Tips Mengobati Sariawan Secara Alami

Tips terakhir agar tidur dapat berkualitas ialah dengan berlatih pernapasan sebelum tidur. Yaitu dengan mengambil nafas dari hidung kemudian hembusan secara perlahan, lakukan hingga 3-4 kali saja. 

Jika hal ini dilakukan secara rutin, latihan pernapasan tersebut dapat membantu menjadi rileks dan lebih mudah untuk mengantuk, sehingga kamu dapat tidur berkualitas dan lebih nyenyak. 

Sumber: