4 Cara Mencegah Serangan Jantung yang Wajib Diketahui

4 Cara Mencegah Serangan Jantung yang Wajib Diketahui

oganilir.co - Dalam kehidupan sehari-hari tentu kita melakukan berbagai aktivitas, baik di dalam maupun luar ruangan.

Ada kalanya kita sibuk dalam melakukan suatu kegiatan, sehingga lupa untuk menjaga kesehatan diri. Padahal menjaga kesehatan tubuh adalah hal penting, karena penyakit bisa datang kapan saja dan dimana saja.

Begitu juga dengan penyakit serangan jantung yang tidak mengenal waktu dan usia tua mudanya seseorang.

Serangan jantung merupakan tersumbatnya pembuluh darah yang mensuplai makanan ke otot jantung yang dikenal dengan nama pembuluh darah koroner.

Kabar baiknya penyakit serangan jantung 80 persen dapat dicegah dengan mengatur beberapa tahapan, seperti berikut: 

BACA JUGA:Cegah Stunting, Polsek Tungkal Ilir Banyuasin Gelar Bakti Kesehatan

1. Pola Makan

Mengatur pola makan yang baik tentu penting bagi tubuh. Penyebab utama dari serangan jantung adalah tersumbatnya makanan ke otot jantung, yang disebabkan karena makan-makanan lemak yang berlebihan.

2. Olahraga Secara Teratur

Melakukan olahraga secara teratur dapat menghindari diri dari berbagai penyakit. Selain tubuh menjadi bugar, melakukan olahraga juga dapat mencegah serangan jantung.

Dengan melakukan olahraga, dapat membuat membuat berat badan menjadi ideal dan membakar lemak berbahaya. 

3. Berhenti Merokok

Unsur nikotin yang terkandung dalam rokok, dapat merusak dinding pembuluh darah. Hal ini dapat menyebabkan kolesterol mudah menempel sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Sumber: