5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Terlalu Sering Minum Kopi

5 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Jika Terlalu Sering Minum Kopi 

oganilir.co - Ngopi adalah kegiatan yang banyak diminati oleh banyak orang. Mereka rutin mengonsumsi kopi di pagi hari sambil makan gorengan, sebelum memulai aktivitas.

Bagi orang dewasa umumnya kopi dikonsumsi dalam jumlah tidak lebih dari 2–3 cangkir per hari. Efek samping kopi bisa muncul kalau kopi dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan yaitu diminum lebih dari 4 cangkir kopi per hari. 

Meskipun kopi memiliki manfaat dan nikmat untuk dinikmati, terlalu sering mengonsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan dapat memiliki beberapa dampak buruk bagi kesehatan. 

Berikut 5 dampak buruk yang dapat terjadi jika terlalu sering mengonsumsi kopi.

1. Ketergantungan

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat menyebabkan ketergantungan. Jika seseorang terlalu bergantung pada Kafein, mereka mungkin mengalami gejala penarikan seperti sakit kepala, kelelahan, dan iritabilitas jika mereka tidak mengonsumsi kopi.

BACA JUGA:Pecinta Kopi Wajib Tahu, Ini 7 Kopi Asal Sumatera Yang Populer

2. Gangguan Tidur

Kafein dalam kopi dapat mengganggu pola tidur, terutama jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. 

Minum kopi terlalu banyak atau terlalu larut malam dapat menyebabkan sulit tidur, insomnia, atau tidur yang tidak berkualitas.

3. Gangguan Pencernaan

Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sakit maag, refluks asam, atau iritasi pada lambung. 

Bagi beberapa orang, kopi juga memiliki efek pencahar yang dapat menyebabkan diare.

Sumber: