10 Makanan dan Minuman ini Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol
Susu dan Gandum, foto istimewa --
4. Kacang-kacangan
Almond, kenari, dan kacang tanah mengandung lemak sehat dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.
5. Minyak Zaitun
Mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total.
6. Sayuran Berdaun Hijau
Bayam, kale, dan brokoli kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
BACA JUGA:7 Manfaat Minum Air Hangat untuk Kesehatan yang Sering Diabaikan
7. Bawang Putih
Bawang putih dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol LDL.
8. Buah-buahan
Apel, stroberi, jeruk, dan buah-buahan lainnya mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Sumber:
- Share:
