9 Makanan dan Minuman Alami yang Bantu Anda Tidur Nyenyak Malam ini

 

3. Pisang, karena mengandung magnesium dan triptofan.

 

4. Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, atau kacang mete.

BACA JUGA:Anda Ingin Awet Muda? Konsumsi 5 Makanan Berikut

 

5. Oatmeal, sumber karbohidrat kompleks yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin.

 

6. Madu, karena bisa meningkatkan produksi melatonin.

 

7. Ceri, khususnya ceri tart atau cherry juice, karena alami mengandung melatonin.

 

8. Sayuran hijau berdaun gelap seperti bayam, kaya akan magnesium.

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Rambut dengan Konsumsi 7 Makanan ini

 

Sumber: