6 Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi saat Flu, Salah Satunya Sup Ayam

Untuk membantu melawan infeksi virus, dibutuhkan buah-buahan yang kaya akan vitamin C, salah satunya adalah jeruk.

Buah dengan vitamin C ini  bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus flu secara maksimal.

Sifat antioksidan dalam vitamin C juga membantu mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.

4. Lemon 

Tidak hanya jeruk, lemon juga dipercaya sebagai salah satu buah yang bagus untuk flu.

BACA JUGA:Catat, ini 4 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan

BACA JUGA:5 Khasiat Daun Bawang untuk Kesehatan yang Tak Terduga

Kandungan vitamin C di dalam buah-buahan tersebut tidak perlu diragukan lagi khasiatnya, termasuk untuk mengatasi flu.

Tak hanya itu, vitamin C juga diyakini berpotensi mengurangi keparahan gejala serta menurunkan risiko komplikasi flu.

5. Apel

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam apel menjadikannya sebagai salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi saat terserang flu.

Di dalam buah apel, terdapat berbagai macam jenis antioksidan, seperti quercetin, catechin, phloridzin, dan asam klorogenat.

BACA JUGA:3 Khasiat Tomat Campur Jeruk Nipis Bagi Kesehatan

BACA JUGA:9 Khasiat Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh

Selain itu, apel yang belum dikupas dan masih segar menawarkan kandungan nutrisi terbaik untuk tubuh Anda, terutama jika Anda sedang terkena flu.

6. Brokoli