4 Kebiasaan yang Membuat Kinerja Otak Turun, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih

National Institutes of Health memperingatkan ada waktu menatap layar yang lebih lama terutama pada anak-anak yang juga dikaitkan dengan hasil tes kemampuan berpikir dan bahasa yang lebih buruk.

BACA JUGA:Catat, ini 4 Manfaat Kemiri Bagi Kesehatan 

Untuk itu disarankan tetap batasi waktu pemakaian perangkat harian dengan menciptakan zona bebas layar yakni satu jam sebelum tidur sehingga bisa membantu dalam menavigasi labirin digital.

3. Musik

Diketahui mendengarkan musik memang dapat membuat seseorang bahagia tapi jika menderngarkannya secara berlebihan, musik juga dapat menjadi ancaman bagi kesehatan otak. 

Hal ini lantaran paparan musik yang terlalu keras dalam jangka panjang dapat memengaruhi struktur dan fungsi otak sehingga bisa menyebabkan gangguan pendengaran akibat kebisingan. 

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Murbei Bagi Kesehatan, Baik untuk Kulit, Jantung, dan Kadar Gula Darah

4. Kurang minum air putih 

Air adalah komponen penting untuk otak tetapi menjadi salah satu hal yang sering diabaikan dalam aktivitas sehari-hari. 

Nah dehidrasi ringan bisa memengaruhi waktu reaksi otak, memori, dan perhatian seseorang.

Jadi sebaiknya pastikan untuk mencukupi kebutuhan air sepanjang hari, terutama sebelum dan sesudah aktivitas fisik.

Sumber: