Catat, ini 4 Buah Kering yang Tidak Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Kurma, yang manis nikmat dan padat energi, mungkin bukan makanan yang ideal di pagi hari. Gula alaminya bisa menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.

Untuk menikmati kurma tanpa efek yang tidak diinginkan, pertimbangkan untuk menggabungkan kurma dengan sumber protein atau lemak sehat.

BACA JUGA:4 Khasiat Leunca Bagi Kesehatan Selain Sebagai Bahan Lalapan

BACA JUGA:3 Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Kulit, Wanita Pasti Suka

Kombinasi ini tidak hanya hanya mengurangi lonjakan gula, tetapi juga menyediakan energi yang berkelanjutan.

3. Aprikot

Aprikot kering memiliki kandungan vitamin dan mineral yang mengesankan.

Namun, kandungan gula alaminya yang tinggi bisa mengganggu pencernaan jika dikonsumsi berlebihan saat perut kosong.

Untuk menjadikannya camilan yang lebih ramah pencernaan, pasangkan aprikot kering dengan sumber protein atau biji-bijian.

BACA JUGA:Catat, ini 5 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Wajah

BACA JUGA:6 Sayuran yang Tinggi Kalsium, Baik untuk Kesehatan Tulang

Dengan cara ini, Anda bisa menikmati manfaat nutrisinya tanpa mengurangi kenyamanan pencernaan.

4. Kismis

Kismis, buah kering lezat seukuran gigitan, kaya akan nutrisi dan gula alami.

Namun, mengonsumsinya saat perut kosong di pagi hari bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

Sumber: